女性气血不足吃什么食疗好
女性是气血不足的高危人群，女性气血不足多吃这三款食疗，下面是女性气血不足吃的食疗，欢迎阅读。
女性气血不足吃的食疗
1.黑糯米粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣。
做法：黑糯米洗净之后沥干，倒入锅中加清水煮到八分熟，然后放进桂圆、红枣，直到食材熟透即可食用。
功效：黑糯米其实就是紫米，中医认为黑糯米有不错的补气血功效，而桂圆、红枣对于女性来说也是不错的滋补食材，三者相加煮成粥能让人体更好的吸收食材里的营养物质，但是这款食疗不宜常吃，否则上火，建议每周吃一次即可。
2.银耳红枣汤
学习啦在线学习网 材料：银耳、红枣。
学习啦在线学习网 做法：银耳洗净，提前泡发，然后撕成小朵放进砂锅里，加适量清水，红枣(可去核)一起放进去，盖上锅盖大火煮开，然后转小火慢炖30分钟即可食用。
学习啦在线学习网 功效：银耳是平民版的燕窝，常吃银耳能滋阴润燥，对于体质燥热、气血运行受阻的女性来说多吃点银耳好处多多，此时再加红枣，可以补充女性体内缺失的铁，起到更好的补气血功效。
3.黄豆雪梨猪脚汤
学习啦在线学习网 材料：黄豆、雪梨、猪脚、生姜。
学习啦在线学习网 做法：猪脚砍成适量大小，沸水里放生姜，焯一遍猪脚去腥味;然后把猪脚放进另外的锅里，放进泡发好的黄豆、切好的雪梨，开火炖熟即可。
学习啦在线学习网 功效：气血不足的女性脸上会缺乏许多胶原蛋白，这会让你显得十分老态，而这款药膳可以让你的气色变得更红润，声音沙哑、喉咙疼痛的人也可通过吃药膳里的雪梨来缓解咽喉不适。
症状
脸色暗黄
学习啦在线学习网 上面我们有提到，气血不足会让女性的脸蛋看起来十分干瘪，同时还会出现暗黄、黑色素沉淀的情况，此时就算贴再多面膜也补不回来，所以女性们一定要重视气血问题，补足气血能更好的保健身体。
心悸气短
学习啦在线学习网 体内气血不够多，心脏的供血量可能就会减少，这个时候人们容易出现心慌、气短的情况，中医表示这是“心神失养”的一种现象，这个时候除了要好好休息以外，也可以通过饮食来改善气血不足。
容易疲惫
我们常说，气血是支撑人体运作的重要物质，若是体内气血两虚，那么人们很容易感到精神疲惫，精神不济，这是由于脾脏没有得到血压的滋养而引起的。
原因
1、天生气血不足
这类人皮肤颜色较淡，基本看不到血丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显，由于血液量少，供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏。这类人是血液总量少，治疗措施是调养气血，增加身体气血总量。
学习啦在线学习网 2、后天气血运行不畅
这类人体血液总量不少，但由于后天饮食等不良生活习惯，体内毒素积聚在体内，形成垃圾，人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道，然后导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。
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