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哪些人是气血不足的高危人群

时间: 玉凤51 分享

  气血不足是很多朋友都有的毛病,气血不足的高危人群有哪些?气血两虚时我们又该如何补气养血?下面是的最易气血不足的人群,欢迎阅读。

  最易气血不足的人群

  女人

  身体健康的女性每个月都会来一次月经,经期流失的血液会让很多女人都出现气血不足的症状。中医认为,女性以肝血为本,当女人气血两虚的时候会出现经量少、口苦、眼睛干涩等病症。另外,气血不足还会影响到女性的月经、怀孕等一系列生理功能,长期气血不足的话还会导致女性提前走进更年期。

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  老人

学习啦在线学习网   当人们进入老年期,身体的各项机能是处于下降状态的,此时体内的气血运行速度会开始慢慢下降,久而久之就会出现气血不足的情况。老人若是气血不足就会影响身体健康,因为气血是维持身体器官、系统正常运作的重要物质,所以老年人应该注意补气养血。

  小孩

  一般来说,小朋友的体质是比较平和的,但是体虚的小孩要特别注意气血不足这个问题。专家认为,儿童时期是身体发育的重要时刻,若是因为气血两虚而影响发育、成长是非常不值得的,所以家长们要注意小孩是否出现气血不足的情况,若出现,那么就要及时给小孩补气血。

  补气血的方法

  多吃补血食物

学习啦在线学习网   通过食疗来改善气血不足的毛病是个不错的方法,气血两虚的人在生活中要多吃点补气养血的食物,常见的有红枣、阿胶、枸杞、人参等,但是每个人的体质都一样,建议人们在补气血之前要先咨询医师,定制专属自己的补气血计划。

  果蔬也能补气血

  水果、蔬果是很多朋友会忽略的补气血食物,新鲜的果蔬里含有大量的营养物质,这些物质对于补气养血是有一定功效的,所以人们在研究补血食物的时候千万不要忘记多吃一点应季的蔬果。

  多运动能补气血

学习啦在线学习网   气血不足的人容易感到疲惫,这类人也是最懒得运动的,但是专家建议此类人群要多起来走动走动,因为运动可以提高身体的各项机能,让气血更好的运行到身体各处,相互作用下,气血自然会变得越来越充足。

  气血不足会影响人体健康,所以当人们出现气血两虚的情况时就要重视起来,及时给自己做好补气血的工作才能更好的养生、保健哦

  表现

  1、看头发

学习啦在线学习网   头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

  2、看眼睛

学习啦在线学习网   俗话说“人老珠黄”,如果眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,眼睛干涩,这就表明女人气血不足了。

  3、看睡眠

  入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血充足;而入睡困难,易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

  4、看皮肤

学习啦在线学习网   皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

学习啦在线学习网   5、看指甲上的半月形

  正常情况下,半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

  6、看牙齿

学习啦在线学习网   牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

  7、听声音

学习啦在线学习网   人的声音也是气血的代表,气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

学习啦在线学习网   专家提醒,如果出现女人气血不足的表现,应该尽快咨询专业医生,请求医生的诊断和治疗。尤其是对于气血不足导致睡眠不好、记忆力减退的女人,更应该尽快寻求有效治疗,以免病情加重,导致更为严重的后果。

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