经期吃什么美容养颜
月经是每个女人的好朋友,同时也是美容养颜的好时期,下面是的经期吃的美容养颜食谱,欢迎阅读。
经期吃的美容养颜食谱
韭菜煎鸡蛋
学习啦在线学习网 原料:鸡蛋2个,韭菜150克,盐5克,味精3克,油适量。
做法:1、韭菜洗净,切成碎末备用。
2、鸡蛋打入碗中,搅散,加入韭菜末、盐、味精搅匀备用。
学习啦在线学习网 3、锅置火上,注入油,将搅拌好的鸡蛋液入锅中,煎至两面金黄色即可。
学习啦在线学习网 功效:补肾润肌、滋阴润燥。
枸杞荸荠鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋100克,荸荠150克,枸杞50克,白糖20克。
做法:1、荸荠去皮洗净,鹌鹑蛋入锅中煮熟,剥去蛋壳,入油锅炸至金黄,捞出控油。
2、锅中放水,下入荸荠、鹌鹑蛋、枸杞,煮20分钟。
3、调入白糖即可食用。
功效:健脾益胃、利水渗湿。
鹌鹑蛋燕窝粥
原料:鹌鹑蛋2个,燕窝10克,大米100克,盐、味精、香油各适量。
做法:1、大米淘洗干净,放入清水中浸泡,鹌鹑蛋洗净,煮熟后剥壳。
学习啦在线学习网 2、将燕窝洗净,用开水焖片刻,捞出,再用清水洗净。
学习啦在线学习网 3、锅置火上,注入清水,放入大米煮至米粒开花,放入鹌鹑蛋、燕窝,加盐、味精、香油即可食用。
功效:美容养颜、补益气血。
杏仁核桃牛奶饮
原料:杏仁35克,核桃仁30克,牛奶250毫升,白糖10克。
做法:1、杏仁、核桃仁放入清水中洗净。
2、所有材料放入炖锅内,加清水后炖锅置火上烧沸。
学习啦在线学习网 3、再用文火煎煮25分钟,加入白糖即可。
学习啦在线学习网 功效:补虚润肺、润肠通便。
牛奶木瓜甜汤
学习啦在线学习网 原料:木瓜150克,低脂牛奶200毫升,糖适量。
学习啦在线学习网 做法:1、木瓜去皮、切块。
2、把木瓜放入榨汁机中,加入适量低脂牛奶、糖,搅拌均匀即可饮用。
功效:润肤美颜、补虚益肺。
杨桃酸奶汁
学习啦在线学习网 原料:杨桃2个,糖水、酸奶、蓝莓汁各适量。
做法:1、杨桃洗净切开。
2、将杨桃片和其他材料装入搅拌机中。
学习啦在线学习网 3、加入适量清水后搅拌均匀即可。
学习啦在线学习网 功效:消食开胃、生津止渴。
榴莲酸奶
学习啦在线学习网 原料:榴莲肉60克,酸奶1瓶,柠檬汁少许。
学习啦在线学习网 做法:1、榴莲取肉后放入搅拌机中。
2、再加入柠檬汁、酸奶。
3、注入适量清水后一起搅拌均匀即可。
功效:健脾开胃、滋阴强壮。
星星蛋
原料:咸鸭蛋、新鲜鸡蛋各3个,葱碎10克,猪油1克。
学习啦在线学习网 做法:1、将咸鸭蛋白和新鲜鸡蛋混合搅匀后,加入大半碗开水,用打蛋器搅打均匀再放入咸鸭蛋黄。
2、在打好的蛋液中加入猪油,立即上锅蒸20分钟即可蒸熟。
3、撒上葱碎即可。
学习啦在线学习网 功效:补气润肺、美容护肤
汤
养颜汤1、养颜乌鸡汤
材料:乌鸡、后尖肉、西洋参、鹿茸、甲鱼、枸杞子
做法:
学习啦在线学习网 1、将乌鸡、甲鱼宰杀、洗净、切块,鹿茸、后尖肉洗净后出水。
学习啦在线学习网 2、加入各种药材,煲至6小时左右。
PS:不必添加任何调料。
学习啦在线学习网 功效:乌鸡富含黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,能很好的益气滋阴,与药材及其他滋补原料一同熬制,可以养阴和胃,益气补血,尤其适合女性滋补。
养颜汤2、山药猪蹄汤
材料:红枣、山药、猪蹄、米酒。
做法:
学习啦在线学习网 1、先将红枣洗净,猪蹄肉洗净、切块,山药削皮、切段;
学习啦在线学习网 2、将猪蹄用热水灼去腥味和多余油脂,再取出用冷水洗净、去油;
学习啦在线学习网 3、在锅里倒入适量的水,放入山药、红枣、猪蹄,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时。
功效:具有丰胸、美颜、润肤、补气的功效。
学习啦在线学习网 养颜汤3、首乌鸽蛋汤
学习啦在线学习网 材料:熟地3克,何首乌5克,鸽蛋50克,草菇10克,适量盐。
做法:
1、将鸽蛋放入冷水中,直至煮熟,再剥皮。草菇去皮取芯。
2、将何首乌、熟地煎30分钟左右,留汁备用。
3、用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖30分钟左右,直至熟后,加入盐。
PS:可以不放盐及其他调料。
功效:能补肝肾、益精血、乌须发。
美容养颜粥
1、薏仁莲子粥
学习啦在线学习网 材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。
做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。
此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显着。
2、山药枸杞粥
材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。
学习啦在线学习网 做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。
3、茉莉花粥
材料:粳米100克、茉莉花10克。
学习啦在线学习网 做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开,然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。
学习啦在线学习网 所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。
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