15种排毒养颜食物

　　有利于排毒养颜的15种天然食物，吃什么可以排毒养颜?人体的废物长期作体内停留，它们就会在肠内腐败，结肠中的菌群也会不断分解废物，产生毒素。这些毒素在被结肠再次吸收后，不断滲出污染人体环境，并通过血液循环进入人体的不同器官，引发各种疾病，更会导致女性面色灰喑、身体肥胖，所以女性有必耍经常给身体排一下毒。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　养颜排毒食物：黄瓜

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的膳食纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排除毒素。黄瓜所含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，有利减肥，并且对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　养颜排毒食物：荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，还含有果胶，游离氨基酸、蛋白质以及铁、钙、磷等多种对人体有益的元素。现代医学研究证明，荔枝有补益脾脏、赶上肝功能学习啦在线学习网、加速体内毒素排除、促进细胞生成、使肌肤细腻等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　养颜排毒食物：木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒，清胃涤肠、止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化学习啦在线学习网系统内的灰尘及杂质集中吸附，在排出体外，从而起到排毒清胃的作用

　　养颜排毒食物：蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2，维生素C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳，润肠通便、排毒养颜有显著功效。医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排除毒素，美容养颜的效果，而且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　养颜排毒食物：萝卜

学习啦在线学习网 　　胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、

　　花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学研究证明，胡萝卜是有效的排毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A盒果胶，与人体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，使肌肤细腻，红润。另外，中医学习啦在线学习网认为：白萝卜可：“利五脏，令人白净肌肤”，这是由于其含有丰富的维生素C。而且白萝卜具有利肠的作用，可以使倡导顺畅，抑制有毒物质产生，从而起到养颜益血的作用。

　　养颜排毒食物：苦瓜

　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒。养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明目”。苦瓜富

　　含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，能够激发人体内免疫系统的防疫功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　养颜排毒食物：海带

　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。海带中丰富的碘化物被人体吸收后，能加速排毒病变盒炎症渗出物，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同事，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

学习啦在线学习网 　　另外，海带表面略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，有利尿作用，可治疗药物中毒，浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。

　　养颜排毒食物：茶叶

　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神，清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究证明，茶叶中富含一种活性物质----茶多酚，茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，具有解毒作用，也可保健强身、延缓衰老。

　　养颜排毒食物：冬菇

　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等。现代医学研究认为,冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可以降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，又强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒健身的最佳食用菌。

　　养颜排毒食物：绿豆

　　味甘，性凉，有清热、解毒、去火之功效，中医常将它作为解食物或药物中毒的中药。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等营养成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜佳品。

　　养颜排毒食物：豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代医学研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽肌肤的作用。

　　养颜排毒食物：芦笋

学习啦在线学习网 　　芦笋含有多种营养素，所含的天门冬氨酸与钾有利尿作用，能排出体内多余水分，有力排毒。它还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使肌肤白嫩。另外，绿芦笋的笋尖富含润泽肌肤的维生素A。

　　养颜排毒食物：红薯

　　红薯含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近胡萝卜的含量。常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有利于美容护肤。

　　养颜排毒食物：豆芽

　　豆芽含有丰富的维生素C，具有保持皮肤弹性，防止皮肤衰老变皱的功效。还含有维生素E，防止皮肤色素沉着，消除皮肤黑斑、黄斑

　　养颜排毒食物：冬瓜

　　冬瓜中含水分56.5%，另含蛋白质、碳水化合物、粗纤维及钙、磷、钾等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C与烟酸等活性成分，可清热、解毒、利尿、消肿、还可净面美容，减肥去脂。另外，冬瓜含微量元素锌、镁。锌可促进人体生长发育，镁可使人精神饱满，面色红润，肌肤白净。