家常的莲藕海带排骨汤做法

学习啦在线学习网 　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。平时生活中你会做莲藕海带排骨汤吗?现在，学习啦小编来告诉你家常的莲藕海带排骨汤做法。

　　家常莲藕海带排骨汤的食材准备

　　家常莲藕海带排骨汤的具体做法步骤

　　1.莲藕切厚片猪筒骨用水焯一下，把血水煮掉

　　2.海带切成菱形

　　3.将所有的材料放入压力锅里，加入适量的水

学习啦在线学习网 　　4.电压力锅炖20分钟即可

　　5.出锅前加点盐调味就可以吃了

　　海带汤的营养价值

　　1.提高免疫力

学习啦在线学习网 　　海带多糖是一种免疫调节剂。有研究表明，海带多糖对正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促进作用。

　　2.抗放射

　　海带中的活性物质能阻止多种放射元素及有害重金属的吸收，或生成不溶化合物排出体外。

　　3.抗凝血

学习啦在线学习网 　　海带中的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用。

　　4.降压

　　海带的降压作用可能与它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有关。高血压患者可常吃海带。

　　5.降脂

　　海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用。

　　6.降血糖

学习啦在线学习网 　　海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖。

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