香菇瘦肉汤面的好吃做法

学习啦在线学习网 　　香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。你想知道好吃的香菇汤面是如何做的吗?接下来，学习啦小编跟你分享香菇瘦肉汤面的做法。

　　香菇瘦肉汤面的制作食材

　　香菇瘦肉汤面的做法步骤

　　1.香菇提前浸泡

学习啦在线学习网 　　2.面条提前浸泡

　　3.瘦肉切片用盐油腌制

　　4.浸泡后的香菇切条

　　5.锅中水煮开倒入瘦肉和香菇煮5分钟

　　6.倒入浸泡后的面条煮3分钟

　　7.放入盐油、酱油煮一会即可

　　香菇的营养功效

　　经研究分析，香菇中含有许多营养物质。每100克香菇中含蛋白质12～14克、碳水化合物59.3克、钙124毫克、磷415毫克、64铁25.3毫克及多种维生素，主要活性物质为香菇多糖、天门冬素、腺嘌呤、三甲胺、半纤维素、甘露醇等。干香菇水浸物中含组氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多种氨基酸及胆碱、麦角甾醇等。

　　新鲜的香菇含分解核酸的酶，水解核酸产生嘌呤等成分。香菇中还含有降低血脂的成分———香菇太生、香蕈玫角甾醇，经日光照射可转变为维生素D2，有抗维生素D缺乏病的作用。据动物实验，香菇还含有抗癌物质。

学习啦在线学习网 　　香菇清香鲜美，做成菜肴，能增进食欲，无论对平常人或是病人都是佳品，因香菇能降低血脂，高脂血患者更为适宜，也是小儿软骨病的良好食物。香菇多糖还有一定的抗癌作用。

学习啦在线学习网 　　选香菇要看菌盖：如果是鲜香菇，菌盖水灵、菌褶一片一片立着的是比较新鲜的，要是表面发黏或者滴水，那就不要买了。如果是风干的，选择菌盖厚一些的，并且盖边要向内卷。好的香菇菌盖上有裂开的花纹，被称为花菇，差的则菌盖很薄。

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