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奶香玉米浓汤的做法

时间: 映芳735 分享

奶香玉米浓汤的做法

  玉米的蛋白质含量略高于精米白面,纤维素含量则是后者的4 10倍,因此,玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。你了解玉米浓汤要怎么做吗?下面是学习啦小编给大家整理奶香玉米浓汤的做法。

  奶香玉米浓汤的食材准备

  • 主料
  • 水果玉米粒

    200克
  • 土豆

    100克
  • 辅料
  • 淡奶油

    1汤匙
  • 白糖

    适量

  奶香玉米浓汤的具体做法步骤

  1.土豆蒸熟。

学习啦在线学习网   2.水果玉米煮熟,切下玉米粒。

学习啦在线学习网   3.土豆稍微切一下。

学习啦在线学习网   4.土豆,玉米粒放入破壁机。

  5.加适量水。

学习啦在线学习网   6.设置浓汤功能。

  7.打至粘稠细腻后倒出。加适量淡奶油,白糖。

  8.香甜丝滑的玉米浓汤。

  玉米的功效与作用

学习啦在线学习网   1、含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

  3、玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质,这两种物质可以很好的预防眼睛的老化!

  4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

学习啦在线学习网   5、玉米可降低人体血液胆固醇含量,预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  6、玉米胚芽所含的营养物质,有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹的产生。

  玉米的营养价值

  1、减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2、防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

学习啦在线学习网   3、降血压降血脂

学习啦在线学习网   丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

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