土豆炖肉片的做法

学习啦在线学习网 　　土豆有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。平时生活中你会做土豆炖肉片吗?下面是学习啦小编给大家整理土豆炖肉片的做法。

　　土豆炖肉片的食材准备

　　土豆炖肉片的具体做法步骤

　　1.土豆去皮洗净

　　2.切成薄片

　　3.葱姜切片备用

　　4.猪肉切薄片

　　5.锅中放入适量肥肉翻炒出猪油为止

学习啦在线学习网 　　6.放入肉片继续翻炒

　　7.放入备好的葱姜和花椒，继续翻炒

　　8.加入适量酱油炒出香味

　　9.放入洗好的土豆，翻炒个三五分钟

　　10.加水，没过土豆，加入适量盐，盖上锅盖炖大约二十分钟左右。

　　11.炖好的土豆盛入碗中就可以吃了。

　　土豆的营养价值

　　1.利水消肿

学习啦在线学习网 　　土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　2.减肥

　　土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

　　3.美容护肤

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

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