鸡蛋的5种好吃做法
鸡蛋的5种好吃做法
生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，那么鸡蛋怎么做才健康又好吃呢?学习啦小编马上就告诉大家!
蒸鸡蛋的做法
学习啦在线学习网 材料：鸡蛋 2个 凉开水 约5汤匙 、
学习啦在线学习网 盐 1/2茶匙 厨房纸巾 1张 香油 1/4茶匙
做法：
【1】 鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起，不要有大块的凝结。
学习啦在线学习网 【2】 加入凉开水(不要直接加生水)，一边加，一边拌匀，然后加入盐，充分搅匀。 一般蛋液与水的比例是1:2
【3】 用漏网过滤掉气泡，或者厨房纸巾将蛋液表面的气泡吸掉，保证液体表面光滑平整，这样整出来的鸡蛋羹，才不会有难看的蜂窝。
学习啦在线学习网 【4】 盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟即可。
学习啦在线学习网 【5】 出锅后，顺着碗的边缘淋上一点点香油。
鸡蛋玉子豆腐的做法
食材：玉子豆腐 (两条)、鸡蛋 (两个)、小黄瓜 (一根)、肉松 (5克)。
做法：
1.鸡蛋里加入盐、葱姜蒜末、生抽、香油搅拌均匀
学习啦在线学习网 2.小心地去掉玉子豆腐的塑料袋
3.将玉子豆腐切成大小适宜的圆块
4.玉子豆腐摆进装鸡蛋的盘子里，撒入肉松
学习啦在线学习网 5.黄瓜切一些圆薄片和一些半圆片
学习啦在线学习网 6.将圆薄片的黄瓜用磨具刻出小花
7.黄瓜片和小花加入少许生抽和少许盐腌制几分钟
8.装好盘的鸡蛋玉子豆腐放入微波炉高火4分钟，出炉摆好黄瓜装饰，用番茄酱装点一下，一盘漂亮又美味的菜就做好了
瘦肉蛋饼的做法
材料：猪瘦肉30克，鸡蛋1克。
制作方法：
1、瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内，加适量温开水，以盐调味，隔水炖熟，便可食用。
学习啦在线学习网 2、瘦肉剁烂，与鸡蛋拌匀加少许香葱，食盐调味，放铁锅内用少许食油慢火煎熟，便可食用。
鸡蛋芝麻糊的做法
学习啦在线学习网 食材：芝麻粉100克，鸡蛋1个。
做法：
1.准备的材料。
学习啦在线学习网 2.放清水和芝麻粉、冰糖一同煮。
学习啦在线学习网 3.等芝麻糊开了后，放入鸡蛋，黄酒搅拌散，煮熟后即可。
啤酒鸡蛋的做法
材料 : 鸡蛋10 个，啤酒一罐330ml，
酱油10ml (生抽老抽对半) ,白糖30克 ,盐10克
1，鸡蛋加水煮熟. 、
2，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.、
学习啦在线学习网 3，煮干即可. 想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子
吃鸡蛋的注意事项
学习啦在线学习网 1、生鸡蛋难消化，浪费营养物质。人体消化吸收鸡蛋中的蛋白质主要靠胃蛋白酶和小肠里的胰蛋白酶，而生鸡蛋中的蛋清里有一种抗胰蛋白酶的物质，会阻碍蛋白质的消化和吸收。
学习啦在线学习网 2、生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。
3、生鸡蛋的蛋白质结构致密，并含有抗胰蛋白酶，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，才更有益于人体消化吸收。
4、大约10%的鲜蛋里含有致病的沙门氏菌、霉菌或寄生虫卵。如果鸡蛋不新鲜，带菌率就更高。
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