好吃的红薯做法有哪些
好吃的红薯做法有哪些
大家知道吗?红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏，是非常受欢迎的食材，今天，学习啦小编就为大家介绍一下好吃的红薯做法，希望大家喜欢!
微波烤红薯以及红薯粥的做法
材料
红薯
做法
1.买回来的红薯先自然晾晒几天 让它的水分挥发掉一些 这样成熟后才会更加甘甜;
学习啦在线学习网 2.红薯洗净 保留外部的水分 千万不要擦拭干净 然后用几张厨房纸巾包裹起来 薄薄的一层就行了;
学习啦在线学习网 3.然后在外面 再用报纸包裹一层;
学习啦在线学习网 4.放入微波炉的托盘上 用高火加热3--4分钟 时间到后 翻个面 再继续加热3--4 分钟 即可;
5.剩下的红薯可以用来搭配小米、大枣、桂圆、冰糖等等熬粥对于缓解秋冬的干燥和上火有很好的作用。
小诀窍
学习啦在线学习网 1.让红薯在烘烤前外皮带有一些水分 成熟后才不会干燥 保证口感自然多汁;
2.紧挨着红薯的最里层一定要用干净、无味的纸巾包裹 千万不能直接用报纸包裹 这样上面的铅脱落 容易造成食物中毒;
3.包裹的报纸最好不要带有其他彩色颜色 实在不放心 完全用纸巾包裹也可以;
学习啦在线学习网 4.加热是最好一次一个 按照3--4分钟每一面来操作 中途可以用手捏一下是否柔软成熟;
学习啦在线学习网 5.红薯不能与柿子同食 容易造成胃部出血。
脆皮红薯饼的做法
材料
学习啦在线学习网 主料：红薯500g，糯米粉300g
辅料：油，白糖，面包糠，牛奶，鸡蛋
做法
1、红薯切去皮切块，蒸熟。
2、加白糖压成泥。
3、加入糯米粉、牛奶，揉成光滑的面团。
4、用手楸一块，用手搓圆。
学习啦在线学习网 5、再压成小饼状。
学习啦在线学习网 6、鸡蛋倒在碗里打散。
7、用刷子把饼坯一面刷上鸡蛋液。
8、再粘上面包糠。
9、再把另一面刷上鸡蛋液，再粘上面包糠。
10、3:锅中放油，五成热时，放入饼坯，小火慢炸。
学习啦在线学习网 11、饼浮起来捞起，沥油即可。
小诀窍
1、油足够的多，满过饼坯。
2、一定要小火慢炸，要不饼容易炸糊 。
学习啦在线学习网 3、喜欢吃酥的，多炸一会。
红薯的功效及作用
1.钾
学习啦在线学习网 白地瓜含钾量高，它可以减轻因过分摄取盐分而带来的弊端。钾还是保护心脏的重要因素。由于钾是碱性元素，白地瓜pH值为10.31，是生理碱性食品，有中和体液的作用。适当食用白地瓜，有利于保持血液的酸碱平衡，对人们的健康、发育和智力开发都有益处。
2.食用纤维
学习啦在线学习网 白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。
学习啦在线学习网 3.糖和蛋白结合物类
白地瓜含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化，可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，可以减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力。白地瓜还含有糖蛋白，具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。
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