腊肠炒苦瓜怎么做才好吃

　　据最新医学研究发现，大多数苦味食物含有较高的氨基酸。平时生活中你会做腊肠炒苦瓜吗?那么，现在学习啦小编就来分享腊肠炒苦瓜的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　腊肠炒苦瓜的主料辅料

　　腊肠炒苦瓜的做法图解

学习啦在线学习网 　　1.准备好王家五腊肠

学习啦在线学习网 　　2.取出凉水下锅煮20分钟

学习啦在线学习网 　　3.准备好苦瓜、红椒、大蒜

　　4.煮好的肠切片

学习啦在线学习网 　　5.苦瓜切片大蒜切碎红椒切丝

　　6.热锅下油下大蒜炒出香味

学习啦在线学习网 　　7.下腊肠炒一下盛出

学习啦在线学习网 　　8.锅内留少许油下苦瓜

　　9.放盐炒一下

学习啦在线学习网 　　10.下炒好的腊肠

学习啦在线学习网 　　11.出锅前放红椒丝

　　12.盛入盘中即可

　　苦瓜的营养价值

　　1、苦瓜中含有丰富的维生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。

学习啦在线学习网 　　2、苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。

　　3、苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽P。

学习啦在线学习网 　　4、苦瓜还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。