炒肉的做法有哪些

炒肉的做法有哪些

　　肉类含存丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素、矿物质，是人类的重要食品。你知道炒肉做法有哪些吗?下面学习啦小编向大家介绍一下炒肉做法。

　　炒肉做法一：辣椒炒肉

　　材料

学习啦在线学习网 　　猪前腿瘦肉，湖南辣椒(最好是俗称鸡肠子辣椒的那种 )， 肥肉少许，蒜，

学习啦在线学习网 　　酱油，盐，味精，菜籽油

　　做法

　　1、瘦肉切片用盐、酱油稍微入味。辣椒切片，蒜子拍松。

　　2、爆香肥肉和蒜子，炒瘦肉、辣椒等调味即可。

　　小诀窍

　　1、简单爆炒、迅速调味出锅就好了，这才是真诀窍。

　　2、不要又是勾芡又是腌渍的，辣椒炒肉越是弄得复杂越不是那个味道。

　　炒肉做法二：农家小炒肉

　　材料

　　瘦猪肉150克、带皮五花肉100克、尖椒4根、大蒜8瓣、盐6克、黄酒5ML、老抽5ML、生粉适量

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、五花肉、瘦肉、大蒜切片，尖椒切条。

学习啦在线学习网 　　2、瘦肉加盐、鸡精、黄酒、老抽、生粉抓匀，腌制5分钟。

　　3、凉锅放油，烧至六成热时，入五花肉不断翻炒，煸出其肥油。

　　4、五花肉煎至黄色时，放入尖椒和蒜片，继续翻炒。

学习啦在线学习网 　　5、加少许盐调味，入瘦肉，翻炒片刻出锅。

　　炒肉做法三：湖南小炒肉

　　材料

学习啦在线学习网 　　五花肉，尖椒，蒜片

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、选较香辣的青尖椒切滚刀片，猪肉带肥前腿肉分肥瘦分别切片，蒜切片。

　　2、锅热较多的油，下蒜片、青椒片、肥肉片炒香，并不断翻炒，直到青椒表面呈微微虎皮状。加入肉片，调盐、老抽、生抽、鸡精，大火快炒出锅。

　　小诀窍

学习啦在线学习网 　　肉的时间不易过老或过嫩。

　　肉类饮食禁忌

学习啦在线学习网 　　肉类+茶饮，易产生便秘

　　1、茶叶中的鞣酸会与肉类中的蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使我们的肠道内蠕动变慢，延长粪便在肠道停留的时间，容易造成便秘。

学习啦在线学习网 　　2、因为鞣酸蛋白质虽然会让肠子蠕动变慢，但是饮食中的其他物质，例如膳食纤维却会刺激肠道蠕动。营养师认为：鞣酸会让人体的蛋白质吸收力变差，所以平时蛋白质就摄取不足的人，建议尽量不要在吃饭中间或吃饭后马上喝浓茶，如果可以的话，间隔1小时至2小时再喝。另外，浓茶中的单宁会阻碍我们吸收铁质。单宁会和存在植物中的非血基质铁结合，成为不可溶解的复合物，进而影响铁质吸收，素食者要多加注意。

　　3、禁忌：心脏病者不能多吃。