豆腐皮怎样做好吃

　　豆腐皮极富营养价值。不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素，还有钾、钙、铁等人体需要的矿物质。那么豆腐皮炒菜方法有什么呢?接下来学习啦小编为你推荐豆腐皮炒菜方法。

　　豆腐皮炒菜方法一：韭菜炒豆腐皮

　　材料

　　韭菜，豆腐皮，花生油，香油

　　做法

　　1、韭菜洗净，切成段。

学习啦在线学习网 　　2、豆腐皮切成条。

　　3、锅内放油加热，先放入豆腐皮翻炒一下，然后滴入少许生抽炒匀。

　　4、放入韭菜快速翻炒均匀。

　　5、关火，加入香油，盛盘即可。

　　小诀窍

　　1、放入韭菜后一定要快速翻炒，韭菜炒过头就不好吃了!

　　2、因为豆腐皮本身就是咸的，不用加盐。

　　豆腐皮炒菜方法二：青椒炒豆腐皮

　　谱简介 这道菜比较辣哦~

　　材料

　　青椒，豆腐皮，大蒜1瓣，盐，白糖

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、青椒选择的秋天的薄皮椒，有红有绿，绿色的辣，红色的甜~ 青椒切成块。

　　2、豆腐皮切成三角形的块;大蒜切成片。

　　3、油烧热后大蒜爆香，同时倒入青椒和豆腐皮，放入盐和少许糖。

学习啦在线学习网 　　4、快炒，七八成熟起锅。

　　小诀窍

学习啦在线学习网 　　豆腐片吸油，大火快炒的过程中时时加一点水。水量以不烧糊为准，如果水量太多了辣椒成为煮熟的就不好吃了。

　　豆腐皮炒菜方法三：豆腐皮春卷

　　材料

　　主料：油皮500克，冬笋100克，虾仁100克，荠菜750克，瘦猪肉150克，

学习啦在线学习网 　　辅料：小麦面粉50克，

学习啦在线学习网 　　调料：香油100克，味精3克，盐5克，姜10克

　　做法

　　1.豆腐皮(油皮)每张切成六小块共切成30块;

学习啦在线学习网 　　2.冬笋、猪肉都洗净切成细丝;

　　3.荠菜洗净，放入沸水锅中略烫后，捞出沥干切碎;

　　4.面粉放入碗内，加水调成湿浆;

学习啦在线学习网 　　5.炒锅置旺火上，下芝麻油100克烧热，放入冬笋丝、肉丝、荠菜、虾仁、味精、精盐、姜未一起烹炒3分钟，起锅成馅;

　　6.豆腐皮置案板上铺开，一一包馅成卷，在合口处涂上面浆(共包成30个春卷);

　　7.原炒锅置旺火上，下芝麻油(耗100克)，烧至五成热，将春卷逐个下锅炸至金黄色时，捞出盛盘即成

　　豆腐皮营养价值

　　豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素，儿童及老年人长期食用可以促进身体及智力发展、改善血管疾病等。孕妇信用不及可以增加奶水还可以恢复身体健康。豆腐皮有止咳、化痰、解毒、清热、养胃等多种疗效，是各种人群食用的佳品。