香辣豆腐的做法步骤图解
学习啦在线学习网香辣豆腐的做法步骤图解
豆腐是一种以黄豆为主要原料的食物，怎么做香辣豆腐好吃?下面学习啦小编整理了香辣豆腐的做法，一起来了解吧。
香辣豆腐的食材
香辣豆腐的做法步骤
学习啦在线学习网 1.准备好所有的食材。
2.豆腐切块开水焯烫一下。
3.炒锅倒油爆香葱姜蒜。
学习啦在线学习网 4.倒入香辣酱炒香。
5.然后加入豆腐。
学习啦在线学习网 6.加少许清水，盐。
7.再加入酱油。
8.中小火烧至5分钟。
学习啦在线学习网 9.加少许鸡精淋入水淀粉。
10.撒上葱花关火。
小贴士
学习啦在线学习网 豆腐开水焯汤一下可除去一些豆腥味。
豆腐入锅不要翻炒，只能用锅铲轻推，可保证豆腐的完整。
豆腐的功效与作用
1.更年期的“保护神”
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
学习啦在线学习网 2.预防心血管疾病
学习啦在线学习网 豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
学习啦在线学习网 3.降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。
4.抗血管
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
5.牛奶的替代品
学习啦在线学习网 豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。
学习啦在线学习网 6.补益清热养生
豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。
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