番茄蛋炒饭怎么做好吃
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番茄蛋炒饭怎么做好吃
番茄炒蛋是一道脍炙人口的大众美味，从老到少几乎无人不爱，做法简单吃起来也美味。以下是学习啦小编收集整理的关于番茄蛋炒饭好吃做法，希望对你有帮助。
制作番茄蛋炒饭的食材
番茄蛋炒饭好吃做法
1.准备好所有的食材。
学习啦在线学习网 2.番茄去皮去籽切小粒。
学习啦在线学习网 3.炒锅加少许油加热倒入打散的蛋液炒熟盛出备用。
4.然后倒入剩米饭翻炒片刻。
5.加入番茄酱翻炒均匀。
6.加入盐翻炒。
学习啦在线学习网 7.把米饭拨在一边，然后放入蒜苗花。
8.再把米饭盖在蒜苗花上面捂至片刻，蒜苗出香味再和米饭翻炒均匀。。
9.倒入番茄和鸡蛋继续翻炒3-5分钟。
10.然后淋入香油。
学习啦在线学习网 11.翻炒均匀关火。
番茄的营养价值
学习啦在线学习网 减缓色斑延缓衰老
学习啦在线学习网 番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
抗癌
因西红柿不仅营养丰富，具有较强的清热解毒功能，研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
可降脂降压
降低血压，经常发生牙龈出血或皮下出血的患者吃番茄有助于改善症状。
防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
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