学习啦 > > 烘焙 > 板栗用微波炉烤怎么烤

板栗用微波炉烤怎么烤

时间: 家旭1030 分享

板栗用微波炉烤怎么烤

  5分钟微波炉烤板栗 微波炉真是个好东西,做菜方便快速无油烟,非常适合懒人主妇,那么你们知道用微波炉怎么烤板栗吗?今天学习啦小编为你推荐了用微波炉怎么烤板栗。

  烤板栗的食材准备

  烤板栗的做法教程

学习啦在线学习网   1.板栗洗净,用菜刀或剪刀在板栗上开一个深一点的口子,外面的壳和里面的绒毛皮也划透。如果不划透,微波时会爆开。

学习啦在线学习网   2.把开好口的板栗放在微波炉用的容器里,全部铺开,不要重叠;最好用一个大盘子。我比较喜欢吃原味板栗,所以什么都没刷。大家可以刷些蜂蜜,或者白糖加植物油。这样烤出来的板栗,比较香甜,成色也好。

学习啦在线学习网   3.板栗放进微波炉里,高火5分钟即可。

  4.建议先烤3分钟,取出来看看,再考虑烤几分钟。

学习啦在线学习网   5.可以吃啦,超好剥壳哦,栗子衣轻松去掉。

  板栗的营养价值与功效

学习啦在线学习网   1、板栗含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

学习啦在线学习网     2、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

    3、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

学习啦在线学习网     4、板栗富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

学习啦在线学习网     5、板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

2680799