电饼铛怎么烤栗子
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电饼铛怎么烤栗子
学习啦在线学习网 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。那么你们知道栗子要怎么做吗?接下来学习啦小编为你介绍一下栗子的做法吧。
烤栗子的食材准备
烤栗子的做法教程
1.准备栗子
2.清洗
3.控干水分,倒入电饼铛中,打开电源,烤20分钟,关电源,再用余温烤
4.烤好了,用时30分钟
学习啦在线学习网 5.晾凉后,放入盒子里
栗子的营养价值
学习啦在线学习网 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;
2.栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
学习啦在线学习网 3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
4.栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。