超市买的南瓜饼怎么烤

超市买的南瓜饼怎么烤

　　南瓜有美容、解毒、杀虫、降血糖、降血压、减肥、防癌和胃消炎止痛、补中益气、助消化、防中风、性温味甘、肌肤丰美的功效，接下来学习啦小编为你介绍一下南瓜饼的做法吧。

　　烤南瓜饼的食材准备

　　烤南瓜饼的做法教程

　　1.南瓜去皮洗净，切小块，隔水蒸熟或放进微波炉叮熟。

学习啦在线学习网 　　2.蒸好的南瓜倒掉蒸馏水，倒进较大的盆子里，趁热加上糯米粉、面粉一起搅拌均匀、至能揉成面团为止。

　　3.用手来回揉成光滑的面团，饧发10分钟左右。再分成一个个小面团，(南瓜饼的胚子、压扁成南瓜饼)。

学习啦在线学习网 　　4.烤箱铺上锡纸、刷上一层食用油、均匀铺上南瓜饼。

　　5.烤箱200度预热5分钟，放进南瓜饼在中层、上下火烤15分钟，取出南瓜饼、表面刷一层蜂蜜水，继续烤5分钟即可。

学习啦在线学习网 　　6.健康少油的南瓜饼全家都可享用。

　　南瓜饼的营养价值

　　1、解毒：

　　内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

学习啦在线学习网 　　2、保护胃粘膜、帮助消化：

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

学习啦在线学习网 　　3、防治糖尿病、降低血糖：

　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

　　4、消除致癌物质：

　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;

学习啦在线学习网 　　5、促进生长发育：

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。