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吃自助涮烤海鲜类的怎么烤

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  海带营养丰富,含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪以及淀粉,甘露醇,胡萝卜素,维生素B1、B2,尼克酸,褐藻氨酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分。海带的含碘量达3%~5%。碘是人体内调节甲状腺功能的必需品。那么你知道怎么烤海鲜吗?今天学习啦小编为你推荐了烤海鲜的做法吧。

  烤海鲜的食材准备

  烤海鲜的做法教程

  1.所有材料用调料味好。

学习啦在线学习网   2.烤箱200度预热,虾和金针菇,三文鱼皮烤15分钟,翻面再烤15分钟。

  3.土豆,馍,香肠,鱿鱼烤25分钟,翻面刷酱,继续烤20分钟。

学习啦在线学习网   4.韭菜烤10-15 分钟。

  海鲜的营养价值

  1.富含钙

  水产品含钙广泛而丰富,尤以虾皮为最。

  2.富含铁

学习啦在线学习网   含有铁的食物主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等。

  3.富含锌

  含锌的食物主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等。

  4.富含碘

  含碘的食物主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。

  5.富含硒

学习啦在线学习网   含硒的食物主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、海螺、海星籽等。

  6.富含锰

  含锰的食物主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等。

  7.富含铜

学习啦在线学习网   含铜的食物主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子等。

  8.富含钻

学习啦在线学习网   含钻的食物主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁鱼等。

吃自助涮烤海鲜类的怎么烤

海带营养丰富,含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪以及淀粉,甘露醇,胡萝卜素,维生素B1、B2,尼克酸,褐藻氨酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分。海带的含碘量达3%~5%。碘是人体内调节甲状腺功能的必需品。那么你知道怎么烤海鲜吗?今天
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