茶叶蛋怎么做才入味好吃

　　有时候我们买的茶叶蛋并不入味，也不好吃。所以很多的人都会想要在家做一锅入味的茶叶蛋。下面为您精心推荐了茶叶蛋入味的做法，希望对您有所帮助。

　　茶叶蛋入味的做法

　　把鸡蛋用温水浸泡，清洗干净备用。

学习啦在线学习网 　　清洗后将鸡蛋放在锅中煮五分钟。

　　另用一锅，加水后，放入配料熬制10分钟。

　　将鸡蛋剥皮，放入煮调料的锅内开大火，后转小火焖1小时，晒凉后连同调料水倒入盆中食用即可。

　　茶叶蛋的做法

　　主料：鸡蛋

学习啦在线学习网 　　辅料：八角、桂皮、花椒、香叶、茶叶、五香粉、盐、老抽、糖、鸡精

　　1. 鸡蛋洗净、放入锅中，水一定要没过鸡蛋，中火煮鸡蛋(因为大火容易让鸡蛋裂开)。

学习啦在线学习网 　　2. 鸡蛋煮开后，立刻调成小火继续煮2分钟，然后关火焖2-3分钟。(不能煮太久，否则鸡蛋就老了)

　　3. 焖好后把热水倒掉，蛋倒出来，用冷水冲鸡蛋。

学习啦在线学习网 　　4. 冲至手能忍受鸡蛋温度了立刻开始敲鸡蛋，一定要趁热敲碎。

学习啦在线学习网 　　5. 重新加水后，加入调料：八角、桂皮、花椒、香叶

　　6. 加半碗老抽、半碗白糖，

学习啦在线学习网 　　7. 加五勺盐、加五香粉

学习啦在线学习网 　　8. 大火煮开后调成中火，翻动下鸡蛋，加入鸡精，然后小火煮15分钟。(因为这次鸡蛋多，汤容易溢出，所以小火煮的时候锅盖是轻微打开的)

　　9. 不需要关火，翻动鸡蛋，把下面的鸡蛋夹到上面，这样上下均匀更加入味，翻好以后继续小火煮15分钟。

　　10. 关火后至少浸一小时再吃，后面的鸡蛋就是越久越好吃了，因为泡在汤里的时间越来越久了嘛。吃之前最好再煮一下，煮开就行。

　　茶叶蛋的危害

　　茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品。鸡蛋含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等，每天一个鸡蛋，人体可以充分吸收它的营养。茶叶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳;含有单宁酸，能有效地预防中风;所含氟化物，能够预防牙齿疾病;红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品;绿茶所富含的茶多酚，更是优秀的抗氧化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。

学习啦在线学习网 　　但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了，原因是多方面的。茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。

　　正确而健康的吃法是将两种上好的营养食品分开食用，鸡蛋可以采用西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、煎蛋,芙蓉蛋等做法，既利于鸡蛋营养的吸收，又美味可口。茶叶最好在饭后1小时饮用，或者用茶叶做饭也是不错的选择，茶水烧饭、煮粥，不仅可使米饭色、香、味俱佳，而且营养物质不会损失，经常食用还有去腻、洁口、化食和防治疾病等益处。方法也很简单，取茶叶少许，先泡开，滤渣取水煮饭即可。

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