春天适合补钙吗到底

学习啦在线学习网春天适合补钙吗到底（详解）

春天都说适合补钙，那么春天适合补钙吗到底?在春天补钙能让孩子长高吗?下面是小编为大家整理的春天适合补钙吗到底，如果喜欢请收藏分享!

春天适合补钙吗到底?

春天一般需要补钙。因为春季是生长发育的加速阶段，尤其是处于青春期的少年，在春季更容易出现钙质流失的现象，所以一般选择在春季进行补钙。因为春季气温回暖，身体血液循环加速，脑垂体分泌生长激素旺盛。所以此时补钙可以促进身体发育，同时春季新陈代谢旺盛，补钙更有利于吸收。

春天补钙能让孩子长高吗?

学习啦在线学习网春季补钙是否可以长高要根据补钙人群的具体情况判断。

如果是处于生长发育期的儿童、青少年，骨骼线未完全闭合，此时春季补钙对长高是有一定帮助的，而且不一定非要选择春季补钙，任何时候都可以。适当的补钙对于长高还是有一定帮助的，因为人体要想长高的话，需要骨骼的生长发育，而骨骼当中非常重要的原料就是钙质，因此如果适当补充钙质，为骨骼提供丰富的原料，在促进长高方面确实是有一定帮助的。

但如果是骨骼线已经闭合的成年人以及老年人，此时春季补钙对长高是没有帮助的，骨骼线闭合后就无法长高了，补钙仅能增加骨骼的密度。

学习啦在线学习网如果骨骼线未闭合，在补钙时应该在医生指导下，根据年龄、骨质生长发育的情况，选择正确的补钙量和口服时间。同时还需要进行正确的体育锻炼，比如可以打篮球、打羽毛球、游泳，或者养成良好的生活习惯，对于长高均有一定的帮助。

春天补钙的食物有哪些?

一般来说，春季补钙吃乳制品、豆制品、肉类等食物好，不仅可以补钙，还可以促进营养均衡。具体分析如下：

1.乳制品：春季补钙可以吃乳制品，主要有酸奶、奶片等，含有人体所需的钙，且易于被人体吸收。

学习啦在线学习网2.豆制品：春季补钙可以吃豆制品，如豆皮、豆腐干等，可以为身体补充足够的钙质，还可以保证营养均衡。

学习啦在线学习网3.肉类：春季补钙可以吃牛肉、羊肉等肉类，不仅含有优质的蛋白质，可以为身体补充所需的营养，还有利于钙的吸收，达到补钙的效果。

春天补钙吃多长时间?

学习啦在线学习网春天补钙并没有固定的时间，一般需要补钙2-3个月，想要确定补钙的具体时间，建议补钙一段时间后前往医院进行血钙检测，并在医生的指导下判断是否需要延长补钙时间。

通常情况下，补钙并不分季节，即使在春天补钙，也没有固定的时间，但一般不少于2个月。因为补钙的速度比较缓慢，只有长久坚持才能看到效果，建议补钙一段时间后前往医院进行钙元素检测，明确钙元素是否已经恢复正常。如果钙元素已经达到正常水平，可以停止补钙。如果依然处于缺钙的状态，则需要延长补钙时间，大概在3个月，必要时可遵医嘱选择补钙药物治疗，如碳酸钙D3咀嚼片、碳酸钙胶囊等。青少年补钙还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、醋酸钙颗粒等。当身体缺少钙元素时，可能会导致身体发育缓慢，而且会出现骨质疏松、骨骼变脆等问题，对于处于生长发育期的青少年不利，如果长期缺钙，还容易导致神经兴奋性增加，使肌肉出现兴奋性收缩，夜间小腿会出现抽筋、痉挛性疼痛等症状，在日常生活中会出现注意力不集中、易怒等症状。

为了确定是否缺钙，可以去医院进行血钙检测，如果确定缺少钙元素，日常生活中还可以通过食物来进行相应补充，可多吃虾皮、豆腐、牛奶等，还应该多晒太阳，有助于皮肤合成维生素D，以促进钙吸收。