禁止吸烟宣传知识
禁止吸烟宣传知识
禁烟运动是维持公共场所健康安全的重要内容之一。那么你对禁烟了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于禁止吸烟宣传知识的内容，希望大家喜欢!
禁止吸烟宣传知识
一、烟中的有害物质
吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
学习啦在线学习网 (6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
二、吸烟的危害
烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
学习啦在线学习网 吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
学习啦在线学习网 被动吸烟，危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
学习啦在线学习网 目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。
三、拒绝吸烟技巧
学习啦在线学习网 (1)对递给你香烟的人微笑着说：“不，谢谢!”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。
(2)找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”
学习啦在线学习网 (3)在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。
学习啦在线学习网 (4)改变话题，例如，若对方说：“我们吸支烟吧。”你可以说：“不，我们还是喝茶吧。”或者说：“哦，我想跟你借本书看看。”
(5)礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。
学习啦在线学习网 (6)冷静地拒绝，告诉对方吸烟有害健康，使对方知道你是坚定的不吸烟者。
学习啦在线学习网 (7)与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。
学习啦在线学习网 (8)避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所
四、戒烟的方法
学习啦在线学习网 1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
学习啦在线学习网 3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
学习啦在线学习网 5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
学习啦在线学习网 6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保持心情放松。
7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
学习啦在线学习网 9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。
学习啦在线学习网 戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。
禁烟三难
劝阻难 《条例》规定，公民在本市禁止吸烟场所或者区域内发现吸烟违法行为的，可以要求吸烟者立即停止吸烟，并向该场所的经营者或者管理者投诉，要求劝导。但是市民在劝阻吸烟时往往遭遇别人白眼、甚至辱骂。
罚款难
遇到有人在控烟场所吸烟，若经营场所负责人亦劝阻无效，可向具有行政执法权的职能部门反映，处以50元的罚款。不过，“罚款50元”说起来容易，执行起来却困难，主要是取证不易，手机拍照等均不能作为证据。
执法难
据不完全统计，广州有超过200万的烟民，而执法主体之一的爱卫会下属工作人员仅十几名，城管部门执法人员也十分有限，执法难的问题确实让人担忧。
禁烟百态介绍
镜头一：烟民一早出门不敢带烟 昨天烟民怎么过?有没有因吸烟被罚?记者巡城发现，尚未有人真的挨罚。
学习啦在线学习网 市民朱玮雄前天从报纸得知控烟条例实施，昨天一早他和朋友去喝早茶时就没带烟出去。他认为控烟条例的出发点是好的，但是对于室内公共场所的禁烟不应该一刀切。而对于罚款50元的措施，朱玮雄直言“酒楼饭店都是睁一只眼闭一只眼，罚款不太可能，应该多从宣传着手”。
镜头二：垃圾桶边吸最后一口烟
学习啦在线学习网 昨天上午，广州市汽车客运站在二楼售票厅入口处、候车厅入口处等多个显眼位置都加注了禁烟标志，在三楼候车室专门设置了吸烟区，客运站还增加了创文督导员。一位女督导员说，看到在非吸烟区吸烟的旅客“一定会加以劝阻”。记者看到，不少正吸着烟的旅客走到售票厅前都自觉把烟丢进垃圾桶，也有吸烟的旅客被劝阻后围在垃圾桶旁边急着把烟抽完。
镜头三：北京路幸运楼无吸烟区
北京路幸运楼没有明确划分吸烟区与非吸烟区，不过由于酒楼通风条件较好，酒楼里面没什么烟味。在大堂为顾客预订位置的一名男工作人员对控烟条例颇有不满，“早上接到控烟的通知，但是我们要尊重顾客意见，也要做生意。控烟条例难以执行!”他还抱怨，控烟条例作用不大，酒楼也不会禁止顾客吸烟。
镜头四：有吸烟区却没通风设施
学习啦在线学习网 昨天中午12时许，在中山五路五月花广场地下一层六本木居食屋，记者注意到大厅有十几个卡座，每个卡座可坐2~4人。
女服务员表示，只有位于门口的两个卡座属于非吸烟区，其他的吸烟区座位没有设置专门的通风设施。她解释说，“有客人吸烟的话，对环境影响也不是很大。”话音刚落，旁边就餐的一男一女便皱起眉头：“有烟味!有人吸烟啦!”
学习啦在线学习网 镜头五：烟民不满劝阻称憋坏了
记者昨天上午走访中山大学附属第三人民医院、暨南大学附属第一医院，发现医院都在醒目位置张贴了控烟标志。在暨南大学附属第一医院一楼大厅，有一名30岁左右的男子试图在洗手间门口吸烟，但被路过的医生劝阻，只好拿着烟向门外走去，嘴里还嘟囔着“管得真多”。这位只肯透露自己姓陈的潮汕男子委屈地表示，如今做烟民感觉“很受歧视，只看见有不准吸烟的标志，没有指示去哪里可以吸烟，憋坏了哪里顾得了那么多?”
保安贺先生认为，控烟条例有作用，很多商场和开设在商场内的餐厅本来是禁烟的，但现在把其他公共场所也强制列入禁烟区，“有些不近人情”。
学习啦在线学习网 镜头六：办公室清净楼梯间污浊
从昨日记者巡访的结果来看，办公室执行禁烟的效果较为理想。
在天河多个写字楼，记者走访了多个公司，均没有看到有员工在办公室吸烟。记者还特意到领导办公室观察，也没有发现有领导躲在办公室内吸烟。之后记者到工商和城管部门的办公楼走访，也没有看到有人在办公室吸烟。不过，在一些楼层的楼梯间，记者还是看到有人在吞云喷雾，楼梯间充斥着难闻的烟味。
“办公室内不给吸烟，又懒得跑到天台或者一楼空地，所以躲在楼梯间吸烟。”一名工作人员被记者发现后很尴尬，一再叮嘱不要声张。同样，在公司和政府部门一些办公楼层的休息间，记者也发现有员工躲在里面过把烟瘾。
镜头七：KTV最糟糕最难控制
情况最糟糕的要数KTV店，有KTV老板直言，由于KTV都是包房形式，一起包房的客人中既有吸烟的也有不吸烟的，如果要划定吸烟区在操作上既不现实也有难度，全面禁烟更加不可能。
这位KTV老板希望政府能尽快出台指引，让他们知道该如何对客人混杂的包房执行控烟。
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