怀孕初期不能吃什么有哪些注意事项
怀孕初期不能吃什么有哪些注意事项
学习啦在线学习网 怀孕初期是胎儿发育的关键时期，初期胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。但有些食物是不适合怀孕初期食用的，那么孕早期不能吃什么呢？以下是小编为大家整理推荐关于怀孕初期不能吃的东西，希望对孕妇们有所帮助。
怀孕初期不能吃的东西1、热性水果
孕妇应避免进食热性食物， 研究发现，约60%-70%以上的女性，在怀孕初期会阴血偏虚，内热较重。因为此时胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素和甾体激素中雌孕激素，在其影响下，妈妈的身体会发生一系列的生理变化，如果此时食用大量热性水果，就容易造成孕妇体热，出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状。
学习啦在线学习网 中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。
怀孕初期不能吃的东西2、山楂果及其制品
学习啦在线学习网 孕妇不宜吃山楂果及其制品山楂属于酸性食物。其对子宫的刺激相当大，能刺激其收缩，从而可能引起流产等。尤其是怀孕初期的女性，绝对不能碰山楂。否则引起流产的可能性极高。当然，如果是胎稳定了后，可以少量吃一点点儿，不建议多吃。
怀孕初期不能吃的东西3、刺激性食物
孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
怀孕初期不能吃的东西4、加工食物
加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
怀孕初期不能吃的东西5、未煮熟的鱼肉制品
妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
怀孕初期不能吃的东西6、大补食材
学习啦在线学习网 人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
怀孕初期不能吃的东西7、热性调味料
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
怀孕初期需要补充的营养
1、叶酸
叶酸是属于维生素B群中的一种水溶性维生素，是神经管发育的大功臣，对于腹中胎儿的发育和生长占了很大了关系。根据卫生福利部对于国人营养素摄取量的建议，怀孕妇女一天得吃下约600微克的叶酸才足够应付自身与胎儿所需。但因叶酸是水溶性维生素，超出身体所能吸收的范围之外就会随尿液排出，所以必须天天由饮食或营养品持续补充，以确保足够的吸收。
学习啦在线学习网 2、植物性DHA
在怀孕期间，胎盘会将必需脂肪酸从母体送至胎儿，尤其是在怀孕的后三个月中，胎儿因为神经和血管系统的发展，会需要更多的必需脂肪酸，其中包括了DHA、ω-3系列多元不饱和脂肪酸。除市面上较常见的传统DHA(鱼油、海豹油)，建议可选择植物性(海藻)的DHA。因为藻类来源DHA纯净天然，可避免深海鱼类因为处于海洋的食物炼顶端，而潜藏毒物重金属的累积污染问题，也减少妈咪们因为鱼油腥味而难以下咽，素食者也可以使用。
3、膳食纤维
学习啦在线学习网 生理及心理状态在怀孕及生产期间都会发生显着的改变。在欢喜迎接新生命的同时，负担的责任也相对地增加。怀孕期间随着子宫慢慢变大，子宫会压迫到肠胃道，容易引起便秘情形，而膳食纤维是肠胃道的清道夫，减少有害物质在肠内停留的时间。故孕妇应摄取适量的纤维质及水分， 帮助排便顺畅。
4、GA(神经节苷脂Ganglioside)
学习啦在线学习网 孕期与婴幼儿期是大脑迅速生长和发育的时期，因为神经元在这个时期产生分叉，并发生连接形成网状结构，在大脑迅速发育的关键时期，对营养素有更高的需求来支持大脑结构和功能的发育，但单单只有DHA的营养素是不够的，尤其对还在吸收母体营养的宝宝来说，孕妈妈们更应该补充GA(神经节苷脂)，GA(神经节苷脂)是神经连接功能的关键。神经连接有助于信息传递，从而加强学习力和记忆力，从而奠定学习和记忆的基础。
5、钙质铁质
学习啦在线学习网 中后期胎儿发育骨骼会需要大量的钙质，饮食的部分可以吃富含钙质的食物如：小鱼干、黑芝麻、起司、芥兰菜、传统豆腐、芥菜..等。另外铁质的部分可以藉由食物来摄取(如下图)，除了食物中的铁质之外，适合孕妈妈的营养补充品也不可少。
学习啦在线学习网 市面上的孕妇营养补充品中，安满孕妈妈奶粉的口感不会太甜腻，也有牛奶清香，很适合孕期不适的妈咪们饮用，特别是含有对胎儿发育非常重要的叶酸、植物性海藻DHA、GA神经节苷脂，能满足整个孕期所需。包含了怀孕中所需要的各种必需营养素，帮助胎儿在妈妈体内吸收足够营养并正常发育与生长。
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从怀孕到哺喂母乳的过程，最开心就是看到宝贝健康快乐的成长。但宝宝的健康发展跟母体的营养补充有着绝对的关系，希望宝宝头好壮壮的孕妈妈们，各种营养的摄取务必要多注意喔!
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