学习啦>知识大全>知识百科>百科知识>

夏季裸睡其实不利身体健康

时间: 小军978 分享

  炎炎夏日,就算开了空调,很多男性朋友还是选择裸睡,感觉这样比较舒服,而且专家说了裸睡有利身体健康,但是今天学习啦小编要告诉你,经常裸睡,小心疾病找上门。

  夏季裸睡其实不利身体健康

学习啦在线学习网   夏天炎热,而在往往这个时候,男人会不管不顾只要觉得凉快就好,而很多男人选择的做法是:赤裸上身。当然这个是指在非公共场合,如果是在公共场合的话就不能称为“凉快”,而极有可能是“耍流氓”了。在自己家里你爱怎么样都是你的事,没人管得着,但是如果你喜欢赤裸上身睡觉的话就要注意了。

  医学专家介绍说,气温升高到28℃至30℃时,人体皮肤水分蒸发会加快,并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用。

  虽然皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻甚至胃痛等。因此男人千万不要因图一时之凉快而把自己的身体健康搭进去。

学习啦在线学习网   男人如何睡觉才健康

  1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

学习啦在线学习网   2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留到明天讨论。

  3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松。

  4、睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

学习啦在线学习网   5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。

学习啦在线学习网   6、进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

  7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。

  8、睡不着觉时,请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来,尽快入睡。

夏季裸睡其实不利身体健康相关文章:

1.女性保健养生常识有哪些

夏季裸睡其实不利身体健康

炎炎夏日,就算开了空调,很多男性朋友还是选择裸睡,感觉这样比较舒服,而且专家说了裸睡有利身体健康,但是今天学习啦小编要告诉你,经常裸睡,小心疾病找上门。 夏季裸睡其实不利身体健康 夏天炎热,而在往往这个时候,男人会不管不
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 世界纪录吉尼斯之最
    世界纪录吉尼斯之最

    吉尼斯世界纪录大全,挑战你的视觉极限,刷新你的认知。今天小编带你盘点一下吉尼斯世界纪录之最。 吉尼斯世界纪录的由来及价值 吉尼斯原是一家啤

  • 男人适量喝酒竟有7个好处
    男人适量喝酒竟有7个好处

    在日常生活中,我们经常劝人不要喝酒,但是专家认为,男性如果可以正确又科学的喝酒,对身体也是有好处,今天不如就跟着学习啦小编一起来了解下吧

  • 洗脸面扑的用法
    洗脸面扑的用法

    学习啦在线学习网现在越来越多的美女都喜欢用面扑洗脸,因为用面扑洗脸,可以避免用力过大把皮肤拉伤。但是也会有一部分人不知道面扑该怎么用,下面学习啦小编给大

  • 脚上痣的位置与命运是怎样的
    脚上痣的位置与命运是怎样的

    我们身上都有大大小小的痣,有些人脚上也会长痣,看起来没什么影响,却也是有一些说法。今天小编就与大家分享脚上痣的位置,仅供大家参考! 脚上痣

2691212