女人春季养生有禁忌
女人春季养生有禁忌
春季是养生保健的好时节，不过，春季养生切莫掉进养生误区。推荐几款简单易学又适合春季养生的食谱，一起和学习啦小编来看看吧。
女人春季养生有禁忌
学习啦在线学习网 1、春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。
2、香蕉和梨不宜吃
学习啦在线学习网 中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
学习啦在线学习网 3、春捂不宜过汗
学习啦在线学习网 大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
4、不宜过早穿单鞋
学习啦在线学习网 俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
5、雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
春季简单易学的食谱推荐
春季养生的食谱有很多，很多的食谱做起来都比较麻烦，不易学。今天给大家介绍几种容易学的养生的食谱。
猪肝菠菜汤
1、猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。
学习啦在线学习网 2、菠菜去除根部，洗净后从中间切半，姜去皮切成丝。
学习啦在线学习网 3、将猪肝片放入滚水汆烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。
4、烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入1碗清鸡汤和1碗清水，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。
5、放入菠菜拌匀以中火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，便可起锅。
学习啦在线学习网 6、喝的时候，可以在按个人口味撒些黑胡椒碎。
黄芪大骨汤
1、原料：猪腿骨1000克、黄芪5克、米醋5克、盐10克、葱姜各10克、八角1个、清水2生。
学习啦在线学习网 2、猪腿骨清洗干净，加入全部材料。
学习啦在线学习网 3、高压锅，选择骨汤那一档。
学习啦在线学习网 4、大概50分钟左右就可以了。
天麻猪蹄汤
学习啦在线学习网 1、猪前蹄2个、宣威火腿200克、天麻3克、姜1块、葱1段、八角1个、清水2升、盐5克。
2、猪蹄窜烫后，切成小块，加入同样切块的火腿。
3、加入全部材料入锅中。
学习啦在线学习网 4、熬煮2个小时左右即可。
春季养生，切莫走进养生误区，饮食养生才是王道。
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