最长的憋气时间

最长的憋气时间

学习啦在线学习网 　　憋气大家都会，在游泳时都会憋气，你能憋气多长时间呢，一分钟?还是两分钟?好吧，你知道吉尼斯记录上最长的憋气世界纪录是多久吗，小编今天给你带来一篇关于憋气世界纪录的文章，讲述的是一位世界记录保持者，一位可以在水下憋气22分钟的真男人。

　　人物介绍

学习啦在线学习网 　　Stig Severinsen，外号被称作‘不需要呼吸的男人’，在潜水项目中保持着多项纪录，而他控制呼吸的关键就是他的‘禅态’技术。在2012年十月，Severinsen先生便在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打破了当时的世界纪录。同时他也是最长时间潜泳的记录保持者，在2分11秒内游了152.4米。

学习啦在线学习网 　　这位来自丹麦奥尔堡的41岁健将说道：“事实上在憋了22分钟气之后我感觉还挺舒服的，一般最有压力的时候是在潜入水中之前，但那之后我就会进入自己的‘领域’内了。我一直都很喜欢水，从儿时起我就在一次憋气中试着抓住更多的橡胶玩具。”

学习啦在线学习网 　　Severinsen先生是在2003年受到了他的橄榄球教练推荐才开始学习自由潜泳的，在他开始联练习后的一年他就已经打破了三项世界纪录，而在他打破22分钟的憋气记录之前花了十年的时间完善他的冥想技术。

　　这位丹麦人目前写了一本名为呼吸技巧的书籍来帮助人们寻找到他们‘内心的海豚’——一种可以帮助控制水下呼吸能力的精神状态。

学习啦在线学习网 　　他解释道：“当你的心率下降，血压开始产生变化时你的精神状态也会改变，这能使你的脑波活动产生变化，让你感觉到自己处在人生中一个完美幸福的平衡感之中。为了达到这一状态我习惯于集中注意力在一件事上——比如我爱的人或者一场我喜欢的旅行。”

学习啦在线学习网 　　目前Severinsen先生已经功成身退，将大部分时间用于在小孩子的游泳课程以及军队中传授他的技巧。

　　关于憋气

学习啦在线学习网 　　憋气能憋多长因人而异，相差很大。一般人1-2分钟没问题，经过锻炼的人要长很多，最长多少没有统计，传说中能够潜水过江的，至少也在5-10分钟了吧。一般将是越长越好，因为说明肺活量大，储藏的氧气多，也和身体耐受缺氧的能力有关。

　　憋气对身体是有害的，和深呼吸是两种概念。

　　所谓憋气是指呼吸和调整呼吸的时间过长，严重的是会伤害呼吸器官及其它神经系统的，所以千万要注意。换句话说，就是憋气时身体是处于缺氧状态， 但鳖气可以增加肺活量，只是不要憋到极限， 比如说,任何武术的锻炼都有两个极限，一个是普通运动的极限，就是累到不行了那种还有就是生命的极限，就是累到不行了还要坚持，有些人试图挑战第二种极限，虽然精神可嘉，但是一定会造成伤害，比方说憋气吧，如果你憋到不行了还要硬憋，脑细胞会由于缺氧而迅速死亡.