学习啦>脑力开发>思维方式>思维训练>

怎样锻炼大脑思维敏捷

时间: 杨杰0 分享

  揭开人类大脑思维机制的秘密是科学家梦寐以求的事。下面小编为你整理怎样锻炼大脑思维敏捷,希望能帮到你。

  怎么锻炼大脑思维敏捷

  1.吃富含卵磷脂的食物

  乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力

  2.闭眼吃饭

  为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。

学习啦在线学习网   3.用手指分辨硬币

学习啦在线学习网   随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

学习啦在线学习网   4.关掉声音看电视

学习啦在线学习网   阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。

  5.捏住鼻子喝咖啡或茶

学习啦在线学习网   咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析。

学习啦在线学习网   但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。

  6.大声读

学习啦在线学习网   朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。

  7.学门外语

  大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。

  8.点没吃过的菜

  做习惯的事情会让你感觉轻松,比如去常去的餐厅吃饭,点以前常吃的菜,这是因为在你脑中已经形成了程序记忆,不会再对脑部形成刺激了。

学习啦在线学习网   所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

  9.绕路走

学习啦在线学习网   有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。

  为了找到正确的路径,你会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

  10.用左手刷牙

学习啦在线学习网   大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多。

学习啦在线学习网   如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你的右脑。

  11.喝酸奶

学习啦在线学习网   益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

  12.转移注意力

学习啦在线学习网   站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到,在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务,有时甚至还能产生新的想法。

  13.去陌生的地方

学习啦在线学习网   通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态。

  14.换个角度看问题

  有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活。

  15.吃早餐

学习啦在线学习网   脑重量仅占人体总重量的2%,但其所消耗的能量却占到总耗能的18%,而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期,不吃早餐就去上学或工作,大脑能量会不足,无法充分发挥出其能力。研究表明,早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

  16.多咀嚼

  咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

  17.快走

  运动神经中枢在脑的前额叶,运动命令就是从这里下达的。

  每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。

学习啦在线学习网   研究表明,经常运动可以降低患痴呆症的几率。

  18.管理时间

  科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理学习啦在线学习网方式:用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限,时间一到就休息几分钟,这会让你的头脑更为敏捷。

  19.制造快乐

学习啦在线学习网   之所以你能感受到喜悦和愉快,是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多 巴胺,比如不时给自己设定一些易实现的目标:改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标,你的大脑就会分泌多巴胺,而你也能更高效地 完成工作。

学习啦在线学习网   20.判断自己是右脑型还是左脑型

学习啦在线学习网   右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理,直觉和综合判断力强,同时具备信息合成、整体认知等能力。

学习啦在线学习网   右脑发达的人通常擅长美术、音乐,但对数学感到头疼。

学习啦在线学习网   而左脑则适合进行语言、计算的处理,行动方式是分析式和理论式的,一般左脑发达的人数学优秀,善于有逻辑地思考问题。

  能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型,因此只有做自己喜欢的事情,大脑才会更兴奋。


思维训练相关文章

1.

2.

3.

4.经典逻辑思维训练题

5.自闭症孩子的教育思考:浅谈思维训练

怎样锻炼大脑思维敏捷

揭开人类大脑思维机制的秘密是科学家梦寐以求的事。下面小编为你整理怎样锻炼大脑思维敏捷,希望能帮到你。 怎么锻炼大脑思维敏捷 1.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的润滑剂,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 如何进行大脑思维训练
    如何进行大脑思维训练

    平时生活学习中,家长们应对孩子多进行思维训练,因为可以带给孩子以下诸多好处。那么应该如何进行思维训练呢?下面小编为你整理如何进行大脑思维训

  • 锻炼大脑思维有什么方法
    锻炼大脑思维有什么方法

    你的头脑就是一个思维制造工厂,思维使你从生动的感官认识开始,逐步过渡到对客观世界的理性认识。依靠思维,人们才能更精确地描述和把握这个世界

  • 如何锻炼大脑思维能力
    如何锻炼大脑思维能力

    为了保持我们大脑思维的活跃性,锻炼大脑对我们来说是很重要的。我们日常生活中如果思考得越少,我们的大脑就会变得越迟钝。那么我们应该运用什么

  • 锻炼大脑思维能力的方法有哪些
    锻炼大脑思维能力的方法有哪些

    学习啦在线学习网1、灵活使用逻辑 有逻辑思维能力不等于能解决较难的问题,仅就逻辑而言,有使用技巧问题。何来?熟能生巧。学数学可知,解题多了,你就知道必须出现

755101