什么方法能缓解痛经
什么方法能缓解痛经
很多朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的女孩子，一碰到生理期就会变得垂头丧气的，别担心，接下来，学习啦小编就和大家分享缓解痛经的方法，希望对各位有帮助!
缓解痛经的方法一：
学习啦在线学习网 服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
缓解痛经的方法二：
1.注意保温
学习啦在线学习网 如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就可以缓解痛经了。
2. 服用维生素类药物：
B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛，缓解痛经。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
3.保持饮食均衡
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4.加强体育锻炼
学习啦在线学习网 尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
学习啦在线学习网 5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
6.按摩
痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。
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4.有什么方法治痛经