如何预防颈椎病有哪些方法
学习啦在线学习网如何预防颈椎病有哪些方法
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。那么,在日常生活中要在怎么预防它呢?接下来,学习啦小编就和大家分享预防颈椎病的方法,希望对各位有帮助!
颈椎病的病因
颈椎间盘变性(25%):
学习啦在线学习网 其主要病理改变是:早期为颈椎间盘变性,髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀,变粗,继而发生玻璃样变性,甚至破裂,颈椎间盘变性后,耐压性能及耐牵拉性能减低,当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时,变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突,使椎间盘间隙变窄,关节突重叠,错位,以及椎间孔的纵径变小,由于椎间盘的耐牵拉力变弱,当颈椎活动时,相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳,椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱,继而出现后方小关节,钩椎关节和椎板的骨质增生,黄韧带和项韧带变性,软骨化和骨化等改变。
学习啦在线学习网 颈椎间盘向四周膨隆(15%):
由于颈椎间盘向四周膨隆,可将其周围组织(如前,后纵韧带)及椎体骨膜掀起,而在椎体与突出的椎间盘及被掀起的韧带组织之间形成间隙,称"韧带间盘间隙",其中有组织液积聚,再加上微细损伤所形起的出血,使这种血性液体发生机化然后钙化,骨化,于是形成了骨赘,椎体前后韧带的松弛,又使颈椎不稳定,更增加了受创伤的机会,使骨赘逐渐增大,骨赘连同膨出的纤维环,后纵韧带和由于创伤反应所引起的水肿或纤维疤痕组织,在相当于椎间盘部位形成一个突向椎管内的混合物,就可能对脊神经或脊髓产生压迫作用。
钩椎关节压迫神经根及椎动脉(15%):
学习啦在线学习网 钩椎关节的骨赘可从前向后突入椎间孔压迫神经根及椎动脉,椎体前缘的骨赘一般不会引起症状,但文献上也有这种前骨赘影响吞咽或造成嘶哑的报告,脊髓及神经根受压后,开始时仅为功能上的改变,如不及时减轻压力,逐渐会产生不可逆的变化,因此如果非手术治疗无效,应及时进行手术治疗。
预防颈椎病的方法
1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
4、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
6、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
7、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
8、中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。
护理颈椎病的方法
学习啦在线学习网 1.手术后返病房,搬动病人要保持脊柱水平位,颈部制动,颈部两侧用沙袋固定。
学习啦在线学习网 2.前路手术的病人可枕薄枕,使颈部呈轻度屈曲位,以防止骨滑脱。后路手术需去枕平卧或枕一薄棉垫。
3.协助病人有效地排痰。方法:深呼吸后第一下轻咳,然后用力咳,痰液粘稠不易咳出时可做雾化吸入,每日2~3次。
4.由于手术过程中对咽喉和气管的牵拉,术后可出现咽部不适、吞咽和呼吸困难。症状轻的病人一般都能自愈,有喉头水肿的病人可做雾化吸入,每日2~3次。
5.前路手术术后备气管切开包,注意观察病人的呼吸频率和节律。
6.翻身时一定要护士协助,保持头、颈和躯干在同一平面,维持颈部相对稳定。
学习啦在线学习网 7.病人在颈部制动的同时应尽早进行四肢功能锻炼。每日数次地进行上肢、下肢和手的小关节活动。
8.术后卧床3~5日后,佩带颈托后可下床活动。下床的方法是:先侧身坐起,逐渐将身体移至床旁,双足下垂、适应片刻,无头晕眼花感觉时再站立行走,避免长时间卧床突然站立引起直立性低血压而摔倒。
9.健康教育:佩带颈托3个月;睡眠时注意枕头的高度,不可过高。加强上肢、下肢的功能锻炼;术后1个月复查。
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