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如何锻炼康复脂肪肝

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  就脂肪肝患者而言,单纯的药理,食疗是无法达到一个非常理想的治疗效果,还要配合适量的运动。所以,接下来,学习啦小编就和大家分享脂肪肝的锻炼方法,希望对各位有帮助!

  脂肪肝的锻炼方法

  训练准备:

  1.2份葡萄糖粉,每份以每千克标准体重1g葡萄糖计算,如受试者为25岁身高为1.75cm,则查表得知其标准体重为62.9kg,那么准备两份约63克的葡萄糖粉,如没有葡萄糖也可以用白糖代替。

学习啦在线学习网   2.洗净小瓶4-5个,尿糖试纸4-5条,温开水或矿泉水约500ml(两罐)

  训练方法:

学习啦在线学习网   1.晨起用小瓶留尿5-10ml,用尿糖试纸试尿糖,排空大小便;

学习啦在线学习网   2.自测每分钟脉搏数,呼吸次数,必要时加测血压,并记录;

  3.将1份葡萄糖粉加入500ml的温开水或矿泉水中,摇匀或搅匀,作一次服下。之后即可正常活动,约每小时留尿5-10ml,用尿糖试纸测试尿糖,连续3-4次,并记录;

  4.训练过程中,可喝单纯的温开水、矿泉水、茶水、生理盐水,但不能喝牛奶、豆浆、糖水及其他饮料;

  5.将另一份葡萄糖粉加入另一罐温开水中,随身携带,以备发生低血糖时喝下。

  训练中止时间:

  一般掌握在出冷汗、或头晕头痛,或心悸脉快时,即中止训练,同时应立即喝下备用的葡萄糖液,上述症状便很快改善。如至下午六点仍无低血糖出现,即可喝下备用的葡萄糖液,恢复晚餐,但不可多吃,也不加宵夜。对严重肥胖和心、脑血管病人,整个过程应在专科医师指导下进行,待训练几次有把握后,即可在家训练,每周2-3次或4-5次为佳

  脂肪肝的预防方法

  脂肪肝日常预防

  1、合理膳食

学习啦在线学习网   合理的饮食结构对清除肝内脂肪有一定的帮助。

  2、慎用药物

学习啦在线学习网   肝脏在人体中有着消化、排毒的功能,药物也同样是要通过肝脏进行解毒的。所以患者选药的时候要慎重,特别是对肝脏有损害的药尽量不用,避免让肝脏受到进一步的损害。

  3、适当运动

学习啦在线学习网   患者可以根据自己的体质选择适当的运动进行锻炼,可以消耗体内的脂肪。

  脂肪肝健康教育

  1、一定要戒酒,多吃蔬菜,多吃水果。

学习啦在线学习网   2、合理饮食预防脂肪肝,吃一些粗粮,比较甜的就不要吃了。

  3、在饮食搭配上,可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选:红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜,含有抗氧化自由基物质;白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;黑——黑木耳、黑米、蘑菇,可降低血液黏稠度。

  4、正确预防脂肪肝的方法有很多,学会控制自己的情绪,也可以达到养肝护肝的目的。情绪保肝的核心是学会制怒,即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的,如听音乐,看喜剧,可使人分泌一些有益于健康的激素:酶和乙酰胆碱等物质,能使胃的蠕动变得有规律,有利于消化功能的改善。同时,脂肪肝人群也要多交朋友,多与朋友交流等。
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1.脂肪肝如何治疗

2.脂肪肝的治疗方法 脂肪肝的治疗方法有哪些

3.青年脂肪肝的治疗方法

4.中医认为脂肪肝是怎么形成的

如何锻炼康复脂肪肝

就脂肪肝患者而言,单纯的药理,食疗是无法达到一个非常理想的治疗效果,还要配合适量的运动。所以,接下来,学习啦小编就和大家分享脂肪肝的锻炼方法,希望对各位有帮助! 脂肪肝的锻炼方法 训练准备: 1.2份葡萄糖粉,每份以每千克标准
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