怎样锻炼面部肌肉方法
随着年龄增大，这些表情肌和腰、腕、脚部的肌肉一样会逐渐衰退。那怎样才能锻炼面部肌肉，让我们再度拥有自然美丽的笑颜呢?接下来，学习啦小编就和大家分享锻炼面部肌肉的方法，希望对各位有帮助!
锻炼面部肌肉的方法一
学习啦在线学习网 上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
学习啦在线学习网 如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。
吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。
学习啦在线学习网 有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。
学习啦在线学习网 在运动过程中，也需注意如下几项：
学习啦在线学习网 1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。
2.对着镜子检查肌肉运动。
3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。
4.缓慢、充分地活动肌肉。
5.要每天耐心坚持锻炼。
6.开始时用力不要过猛。
锻炼面部肌肉的方法二
撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟，时间太短，效果不好。
深吸一口气，闭上嘴巴，保持五秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉，得到锻炼
做完上面的动作，然后呼出空气，用手轻拍脸颊，放松。每天坚持锻炼，一定会有效果哦
学习啦在线学习网 咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦。如果你的脸部肌肉饱满，一定会倍显年轻的。所有的好东西都是留给有心人的，你是一个有心人吗。别让年轻在懒惰中消失殆尽。
锻炼面部肌肉的方法三
学习啦在线学习网 第一种方法很简单，就是我们每天早晨醒来的时候，有意识的上吸入一口空气，提一下自己脸部的肌肉。
学习啦在线学习网 第二就是早晨刷牙之前的漱口水，大家可以利用多做一下口腔训练。
第三种方法就是嚼口香糖，但是这个过程不能太长，一般3分钟左右最好。
学习啦在线学习网 还有一种方法就是含水法，让嘴不断运动，这个过程大家也可以体会一下水在口中激烈碰撞的感觉。
学习啦在线学习网 还有就是筷子，这个方法说实话我也试过，不过没坚持下来，因为我太心疼筷子了，不过这个方法确实可以让大家的脸部肌肉得到很好的锻炼。
最后一种方法是用手来按摩，大家可以用自己的中指轻轻的按在脸颊中央，慢慢地一上一下推动。
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