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胶原蛋白最佳补充方法

时间: 朝燕820 分享

胶原蛋白最佳补充方法

学习啦在线学习网   女人肌肤保养最常听到的一个词是胶原蛋白,那么日常生活中要如何补充胶原蛋白呢?接下来,学习啦小编就和大家分享胶原蛋白最佳补充方法,希望对各位有帮助!

  胶原蛋白最佳补充方法一

  鱼皮

学习啦在线学习网   即鱼的外皮,是一种拥有丰厚柔嫩胶质的食物。经研究化验显示,每100公克的鱼皮中,就含有近百分之七十的蛋白质,含有高量的动物胶质,以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素,常吃对人的骨骼有帮助,可以改善骨质疏松。

  牛蹄筋

  就是牛腿上的筋,一般来说,牛前蹄的筋又细又小,形状较扁,而牛后蹄的筋,则又粗又长,是圆形的。牛蹄筋的营养相当均衡,其中碳水化合物、蛋白质和脂肪分别约占三分之一左右,而蛋白质中主要的物质即为胶原蛋白,因此口感相当有弹性。

  鸡翅

  即为鸡的翅膀,虽然皮厚、肉薄、脂肪少,不过鸡皮中富含胶原蛋白,而且鸡油中所含的不饱和脂肪酸,极易被人体所消化吸收。其他类似的食物为鸡皮、鸡爪,尤其是鸡爪,亦名凤爪,不论是鸡皮或脚筋,皆含有丰富的胶质。

  猪脚

  即为猪蹄,因为含有丰富的胶质,以及维生素A、D、E及钙、铁、镁、蛋白质等,营养价值非常丰富,常吃的话有补血健骨,丰胸通乳,养颜美容的效果。

  软骨

  许多肉类在处理过后都会带有软骨,像里肌肉即是带有软助骨的背脊肉。这些软骨除拥有丰富钙质外,也含有大量的胶质,尤其对发育中的青少年有很大裨益。

  大豆

  是植物性胶原蛋白的主要来源。因为大豆中含有高量的优质蛋白质与丰富的维生素E,这种植物性蛋白质可让人体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构与弹性。

  胶原蛋白最佳补充方法二

  胶原蛋白与肌肤的关系

  胶原蛋白是一种天然的蛋白质,在动物细胞中扮演着重要的角色,对肌肤起到支撑性的作用。胶原蛋白含量越多,肌肤的弹性会越好。随着年龄的增长,肌肤中胶原蛋白的流失速度会加快,让肌肤呈现出松弛衰老的状态,所以补充胶原蛋白是肌肤保养的一大方法。

学习啦在线学习网   口服胶原蛋白有用吗?

  对于口服胶原蛋白是否有用这个问题,很多美容专家和医生是持否定态度的,专家建议不要直接口服胶原蛋白,摄入过度的胶原蛋白会加重肾脏的负担。虽然也有不少人保持中立的态度,但是专家认为,通过消化道吸收胶原蛋白这样的途径是不科学的。

学习啦在线学习网   吃胶原蛋白有副作用吗?

  专家认为口服胶原蛋白不能达到美容的效果,同时还认为,口服性的胶原蛋白中会添加一些激素类物质、如雌性激素等,服用后会让肌肤变得细腻,但是长时间使用不利于健康。长时间服用激素会刺激多种疾病,如乳腺癌、子宫肌瘤等,长期服用胶原蛋白很不安全。

  外用胶原蛋白有用吗?

  既然专家不建议口服胶原蛋白,那么外用有用吗?肌肤对胶原蛋白的吸收率非常低吗,通过外用进入肌肤的胶原蛋白含量是少之又少,很难起到美容的效果。皮下注射胶原蛋白时眼下最常使用的一种方法,通过注射后胶原蛋白进入肌肤,在短时间内可以起到丰盈肌肤的效果,但作用仅限于一段时间。

学习啦在线学习网   什么时间开始补充胶原蛋白?

  胶原蛋白是人体内一种必要的成分,会自然分解以供人体需求。二十多岁的女性肌肤呈现出最健康的状态,只要在日常饮食中对注意含有胶原蛋白成分的食物摄取就行。进入三十五岁后,肌肤会开始走下坡路,这个时候可以开始适量补充胶原蛋白。专家不提倡长时间外用胶原蛋白产品。
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1.胶原蛋白的功效与作用

2.胶原蛋白美容功效

3.补充胶原蛋白的方法

4.吃什么有胶原蛋白 吃什么胶原蛋白多

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