血压的测量方法

血压的测量方法

　　高血压的危害并不在高血压本身，而在于高血压能导致心、脑、肾多个器官和系统的病变引起严重的并发症，成为致残、致死的最大杀手之一。那我们要如何测血压看我们是不是得了高血压呢?今天就让小编来教教你们怎么测量血压吧。

　　测量血压的方法步骤

　　1、一般选用右上肢进行测量，将血压计充气袖带敷在右臂上，不能太紧或太松，充气的气囊中心应位于肱动脉的部位。

　　2、将听诊器头置于袖带下肱动脉搏动处(一般在肘窝皱褶处，稍偏向内即能找到肱动脉)。

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　　4、在袖袋放气过程中听到第一音为收缩压，音响消失为舒张压。

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　　进行血压测量时应该注意的事项

　　一、在测血压前，先静坐片刻，使精神安静下来。

　　二、情绪紧张和激动之后不马上测血压。

　　三、剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。

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　　预防高血压吃什么好

　　1、拌菠菜

　　制作方法：将菠菜用水洗净切节，入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分，拌入麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐，宜常服。

学习啦在线学习网 　　功效：鲜菠菜养血，润燥，麻油滋阴。适用于头痛，便秘，面红，目眩，耳鸣，尿黄，心烦口渴等患者食用。

　　2、熘胡萝卜丸子

学习啦在线学习网 　　制作方法：洗净胡萝卜，切成丝，再剁几下，放人盆中，撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉，搅拌成馅。把拌成的馅做成小丸子，放入油锅中炸成金红色，捞出沥油。将炒锅置火上，放人花生油20克，烧热后放入葱、姜末炝锅，加入少许酱油和食盐，并加入300克清水，待烧开后，用淀粉勾芡，放入丸子，搅拌均匀，略烧即成。

　　功效：增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素合成，具有降血压的功效。

　　3、银丝黄瓜

　　制作方法：把黄瓜去皮洗净，切成块状，放人碗内;蒜瓣捣碎，拌入黄瓜内，撒入适量食盐腌渍片刻。将粉丝洗净，煮好，捞出放入冷水过凉，沥干水分装入盘内。将脂过的黄瓜去汁，倒在粉丝上，再倒入酱油、醋、白糖、味精、芝麻油，拌匀即可。

　　功效：有利于降压。