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冬天如何防寒保暖

时间: 虹静960 分享

冬天如何防寒保暖

  随着北方几场大雪的来临,现在冬天的气息越来越浓了,当然,天气也越来越冷了。冬天一个不变的话题,怎么来防寒保暖,各有各的妙招,今天小编分享一下有用防寒保暖的办法。

  冬天防寒保暖的方法介绍

  出门戴帽、手套、围围巾。

学习啦在线学习网   在寒风凛冽的冬天出门,帽子、手套、围巾是必不可少的装备。特别是要注意手和耳朵的保暖,我觉得这两个地方是特别容易被冻伤的,戴上帽子和围巾是为了保障头部的温暖也很重要。帽子最好是那种可以罩着耳朵的,不然带个耳罩也不错,对于手的话,那些特别容易长冻疮的人就更加要注意带厚厚的皮手套了。

  手冷搓手,脚冷跺脚。

学习啦在线学习网   我们要充分利用摩擦生热的原理,自己给自己制作热量。多运动是可以给自己带来跟多的热量,同时,冬天里我们本来都活动比较少,多活动一下手脚是非常好的。在家手冷的时候,多摩擦和按摩自己的手,一会就会热了,同时,脚也可以踢踢脚,跺跺脚,也是对于防寒保暖很有效果的。

  晚上睡前热水泡脚。

学习啦在线学习网   对于泡脚,其实一年四季都是有好处的。对于冬天,就更加重要的。经过一天的寒冷,有时候,我们会感觉膝盖一下都是冷的。特别是脚,感觉就是冰凉的。这个时候,一定要用热水泡泡脚,增加血液循环,对于身体和脚的保暖,以及晚上的睡眠也是很重要的,注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。

学习啦在线学习网   鞋袜保障干燥,湿了及时更换。

学习啦在线学习网   冬天外出,那么有的时候会把鞋子弄脏或弄湿,一步小心,那么这个时候,尽量以最快的时间去换干净干燥的鞋袜,不然,这样湿的鞋袜,很容易把脚个冻伤的,可能只要一两次,你的脚就会冻出冻疮来,你要知道,一旦你的手脚有冻伤过,生过冻疮,那么在来年,你也特别容易再一次生冻疮,所以,一定要特别注意了。

  饮食保暖:北方吃饺子、南方吃汤圆。

  吃饱了就不冷了,首先,冬天要吃饱着是必须的,相信大家都有这样的感觉,冬天饿的时候,就会感觉特别冷,一旦吃饭吃饱了就自然没有那么冷了。除了吃饱,吃还有很多选择性的,对于冬天,大家都知道,冬天里,北方特别爱吃饺子,南方爱吃汤圆,这就是两种特别防寒保暖的食物,还有很多,蛋白质、糖类、脂肪丰富的食物是提供热量的主要来源,所以,多吃是不冷了,但是要注意千万把握住自己的嘴,不要吃太多,吃胖了可不好哦,很多人过一个冬天要胖好多哦。

  冬天保暖方法的错误地方

  1:外套不过腰

学习啦在线学习网   俗话说,“寒从脚底生”,秋冬保暖要从下半身做起。然而不少外套却只到腰,导致下半身得不到保暖,上下半身温差加大,引起血液循环不畅,进而导致越来越冷。

  建议最好穿过腰的外套,另外最好增加下半身衣物的厚度。

  2:衣服裹得太紧

  每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷。

学习啦在线学习网   另外如果内衣太紧,还会影响淋巴液和血液流动,让人更冷。

学习啦在线学习网   3:穿紧身裤袜搭配过膝长靴

学习啦在线学习网   这是秋冬季不少爱美女士的常见打扮,但长筒靴不利于透气,鞋内的水分不易挥发,并且穿久了容易松弛变形,让冷空气漏进去,进而令腿脚发冷。此外,紧身裤袜一般是由化学纤维组成,不利吸汗,还会造成脚臭。

  4:穿错袜子

  冬季防寒保暖要做到全面,脚踝部位也不能忽视。然而如果穿太短、太厚和袜口太紧的袜子都不能达到这一目的,建议最好穿适当厚度,袜口宽松适宜的长筒袜。

  5:不及时更换衣服

  如果在较高温度的地方待或者运动后出汗,则要及时更换最里层的衣服避免着凉感冒。

学习啦在线学习网   冬季如何防寒保暖呢?以上为大家介绍了冬季防寒保暖的五大误区,很多人为了防寒保暖吧自己裹得像个粽子一样,其实这样并不科学,反而会让你越穿越冷!

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