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醋降血压最好的方法是什么

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醋降血压最好的方法是什么

学习啦在线学习网   喝醋可以降血压吗?醋的主要成分是醋酸,对高血压有抑制作用,对预防心脏病、脑卒中和肝病有一定效果。今天小编为大家推荐醋降血压最好的方法。

  醋降血压最好的方法

学习啦在线学习网   李时珍在《本草纲目》中也有记述:“大抵醋治诸病肿积块,心腹疼痛,痰水血病,杀鱼肉菜及诸虫毒气,无非取其酸收之意,而又有散瘀、解毒炎功。”

学习啦在线学习网   食醋可软化和扩张血管、降低胆固醇、预防高血脂,起到预防多种心血管疾病的作用。现代人饮食,对盐、糖、酒摄入过多,加重动脉硬化,影响血管弹性,特别是蔗糖、果糖等单碳水化合物会使血清甘油三脂含量高,加重冠心病、高血压等病情。市场很多的醋饮料,不但具有改善和预防高血压、高血脂、心血管疾病的功效,还能帮助消化,调节体内酸碱平衡,是理想的佐餐饮料,能满足现代人科学饮食、食疗养生的健康追求。

  虽然食醋有上述好处,但不是所有人都适合,尤其是胃不好患者。喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应,有溃疡病、胃酸过多的人,就不适合喝醋,以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进,先从每天喝一小口开始,并根据身体的接受程度,酌情增加或减少。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用,比如醋熘土豆丝、糖醋鱼,虽然其中也放了醋,但经过高温加热,功效会打折扣。

  醋能预防高血压

  少盐多醋的饮食方式,能降低患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。另外,水果醋里含有矿物质钾,可以帮助身体排出过剩的钠,预防高血压。

学习啦在线学习网   醋的养生功效确实不错,适量吃醋无碍,但是膳食原则讲究一个度,就是什么好也不能过量吃,所谓过犹不及甚至有害。喝醋太多,对胃肠刺激太大。所以,吃醋养生也要注意时机和量,不要乱吃醋,吃的不恰当了,反而伤身。以下是吃醋的几个要点。

  1、喜欢吃肉的人可在每餐前饮用一杯水果醋来帮助消化,吃素或者平时消化功能就很好,亦或是不太吃肉的人,则没有太大的必要。

学习啦在线学习网   2、喝醋从量上说,每天最好不要超过20毫升。

  3、尽量不要空腹喝醋,或是不经开水稀释,这只会损害你的胃黏膜。

  4、患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病人不宜多喝。

  5、老年人要少吃醋,防止骨骼过分钙化,否则易发生骨折。

  喝醋的10大好处

  现代医学认为食醋对日常保健有以下方面的作用:

  1、消除疲劳。

  2、调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定。

学习啦在线学习网   3、帮助消化,有利于食物中营养成分的吸收。

学习啦在线学习网   4、抗衰老,抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成。

学习啦在线学习网   5、具有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等。

  6、增强肝脏机能,促进新陈代谢。

  7、扩张血管,有利于降低血压,防止心血管疾病的发生。

  8、增强肾脏功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量。

  9、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,可防治肥胖。

  10、食醋中还含有抗癌物质。

  降高血压的小偏方

  1、芹菜苦瓜汤治疗高血压

  芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮汤饮。

  芹菜加红枣(300克、3-4枚)煮,治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

学习啦在线学习网   2、芥未煮水洗脚

  芥末面,平时在副食店就能买到,每次取80克左右放在洗脚盆里,加半盆水搅匀煮开,稍放一会,免得烫伤脚,用些水洗脚。每天早晚一次,3天后血压就降了,再用药物巩固一段时间,效果更好。此方用后无副作用。

  3、明矾枕头

  取明矾六斤至七斤,捣碎成花生米大小的块粒,装进枕芯中,常用此当枕头,可以使血压降低。

  4、干老玉米胡子

  从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克,煮水喝,可以有效治疗。按时按量服用,可有显著效果,对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。

  5、鲜藕芝麻冰糖

学习啦在线学习网   一公斤左右的鲜藕,切成条或片状;生芝麻一斤,压碎后,放入藕条或片中;加冰糖一斤,上锅蒸熟,分成5份,凉后食用,每天一份。清爽可口,并且对治疗高血压也是有奇效的。



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