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女性调理痛经的方法

时间: 虹静960 分享

女性调理痛经的方法

  痛经,几乎是每个女生都曾经历过的事情,那么女人痛经应该怎么办呢?今天,学习啦小编为你带来了女性调理痛经的方法。

  女性调理痛经的方法是什么

  1、肝肾虚损

学习啦在线学习网   表现症状:月经干净后1—2日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。

  对策:应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

  2、气滞血淤

  表现症状:经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。

学习啦在线学习网   对策:应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。

  3、气血虚弱

  表现症状:经期小腹绵绵作痛,月经量少,色淡质薄,神疲乏力,面色蜡黄,食欲不佳,大便溏泻等。

学习啦在线学习网   对策:应服具有益气补血止痛作用的药物,如乌鸡白凤丸,还可多吃羊肉。

  4、阳虚内寒

  表现症状:经期或经后小腹冷痛,月经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足不温,小便清长等。

学习啦在线学习网   对策:应服有温经散寒,养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤,对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。

  痛经饮食4大禁忌

  1、乳酪类、高脂食物。

  乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

学习啦在线学习网   高脂食物在人体内消化时都会消耗大量的矿物质,矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品,经期要少吃。

  2、忌食酸涩食物。

  酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

  酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

学习啦在线学习网   3、忌食生冷寒凉食品。

  妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。

学习啦在线学习网   此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

  4、刺激性食物。

  有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

  女性痛经吃什么

  黄芪乌骨鸡

  材料:黄芪30克,乌骨鸡1只,调料适量。

  做法:将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟,味精、食盐调服,每周1-2剂。

  功效:可益气养血、调经止痛,适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

  元胡益母草枣蛋

  材料:元胡10克,益母草30克,大枣10枚,鸡蛋3个。

  做法:将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。

  功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

  枸杞山药云豆鸡

  材料:枸杞10克,鲜山药150克,云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。

学习啦在线学习网   做法:将云豆泡软,山药去皮,洗净,切块;雌仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。然后一同放入盆中,加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。

  功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。
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