有效的清肠方法
学习啦在线学习网 女性们都知道清肠的重要性，那么女性怎么清肠呢?今天，学习啦小编为你带来了有效的清肠方法。
有效的清肠技巧
学习啦在线学习网 1、柠檬水清肠法。
柠檬是个好东西，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，既可以清肠又可以减肥，而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质清肠，具有美白、清肠、清肠等功效，还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。
2、生姜驱寒排汗清肠法。
生姜其貌不扬，却好处很多，具有健脾胃、散寒和清肠等功能。不论是感冒、经痛或恶心，一杯姜茶已能为你舒缓症状。生姜中所含的多种挥发油，能促进血液循环，令皮肤张开，毒素随发汗而排出体外
3、青汁清肠法。
所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶或小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠清肠、改善便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维，对清肠减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽。
学习啦在线学习网 4、多喝水、多运动、多出汗清肠。
学习啦在线学习网 人体重量的60%是水，水喝多了尿就会多，就会稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。而运动多了出汗也会变多，出汗可以清肠。但是如果没有补充足够的水分，出汗多了就会脱水。所以要养成多喝水的习惯，不要怕上厕所的次数多。
5、粗粮、水果清肠法。
多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出。体内环境得到净化，身体内部活力就会恢复，整个人看起来会更加美丽，减肥也变得轻松多了。
除了粗粮和水果，蔬菜、绿茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、红枣、海带等食物也要常吃，它们都是既有营养又能清肠的好东西。
学习啦在线学习网 6、断食清肠法。
也许你觉得自己平时很讲卫生，吃的东西也很干净，体内就没有什么毒素。非也，毒素到处都是。水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃的食物含有太多的防腐剂、化学物质、色素等，这些都会给你的身体造成负担。想要清肠，每周选择一天或者两天为断食日。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担。不过一定要补充足够的水分。
女性吃什么清肠食物
1、草莓。
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。
2、糙米。
糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。
3、黑木耳。
学习啦在线学习网 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质。
4、芹菜。
芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体清肠，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。
5、海带。
学习啦在线学习网 北方人炒海带，南方人凉拌海带丝，都是好吃法，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中的胶质能促使体内的放射性物质排出体外，减少放射性疾病的发生。
6、猪血。
猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的物质而排出体外。
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