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气虚体质的补气方法

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学习啦在线学习网   气虚体质以气虚,气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。那么气虚体质如何调理?今天,学习啦小编为你带来了气虚体质的补气方法。

  气虚体质的补气技巧

  一、山药益肾气

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  二、鳝鱼养血温阳

  鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。

  三、香菇补气血

学习啦在线学习网   香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  四、韭菜补中气

  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

  五、土豆补胃气

学习啦在线学习网   因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  六、小米补脾胃

  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

学习啦在线学习网   七、板栗益气强筋

学习啦在线学习网   板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。

  气虚体质该如何补气

  1、黄芪蒸全鸡

  配方:母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。

  制作:黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2~3次食用。

  2、陈皮鸭

学习啦在线学习网   配方:鸭1只、人参10克,淮山药10克。调料少许。

学习啦在线学习网   制作:将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2~4次食用。

  3、苡仁红枣粥

学习啦在线学习网   配方:苡仁20克,红枣20枚,小米100克,大米100克。

学习啦在线学习网   制作:将苡仁,小米,大米加水煮熟时,加入红枣熬成稠粥时即可食用。

  4、人参大枣粥

学习啦在线学习网   配方:人参3克,大枣5枚,大米60克

  制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

  功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。
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气虚体质的补气方法

气虚体质以气虚,气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。那么气虚体质如何调理?今天,学习啦小编为你带来了气虚体质的补气方法。 气虚体质的补气技巧 一、山药益肾气 人称神仙之食。《本草纲目》里说:山药益肾气,健脾胃,
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