保持笑口常开的方法
其实日常的小动作会使你保持心情舒畅，在人们的这种关注中会使得人们去很好的关注吧，小动作让你保持笑口常开。今天，学习啦小编为你带来了保持笑口常开的方法。
保持笑口常开的技巧
1、改善人际关系
当我们产生困惑，感到很烦恼及压力大时，不应只闷在心里(尤其男性)，应该主动找家人和朋友分忧，让担忧或负面情绪适时宣泄。正向心理学研究亦发现，亲密的人际关系，是信仰以外最有效使人持续快乐的因素。
2、情感分析并重
学习啦在线学习网 不要单单被主观感受操控我们的判断，可尝试以较客观及多角度的方法了解问题，或适当调节自己的要求，难题便变得更容易解决。
3、学习自我放松
学习啦在线学习网 当平日因生活或工作带来太大压力时，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去纾缓紧张的情绪。或许更简单的方法，就是定期做一些带氧运动，例如缓步跑、散步、游泳或太极等。
4、调节生活重点
不要单单拚命工作而忘记为自己安排休息和享受天伦的时间。另外，善用余暇参加一些能发挥自我或造福社会的活动。
学习啦在线学习网 5、建立正向态度
学习啦在线学习网 尽量教自己对过去、现在及未来，抱有一种正面的思想方式、积极信念及乐观态度。无论身处什么环境，都要肯定生命是有价值及意义的。常本着一颗感恩的心去活好每一天，让这些正面的想法及信念去取代旧有的负面思想模式。当人的态度积极了，心里正能量自然变大，面对难题及压力可以变得较有理智及积极。
6、切戒拖延问题
面对问题要尽快寻求解决方法，或主动求助，逃避只会令问题愈变愈大，拖延只会让压力愈积愈重。
7、病向浅中医
学习啦在线学习网 不要讳疾忌医，当看到自己有情绪病病征，便应尽快主动寻求帮助。正所谓‘病向浅中医’，不让自己的问题继续扩大，不让自己的情绪跌至谷底，可及早对症下药，找得一个平衡健康的心理。
乐观的生活态度有助于保护我们的身心健康，当我们感觉累了，不如就让自己笑一笑吧。
保持快乐的方法
1、保持爱心
学习啦在线学习网 日本心理学家、畅销书作家日野原重明多年来一直提畅用生活细节赶跑抑郁等“现代病”。其中，保持一颗爱心，对家人时刻关爱、对弱者施以援手，能让人永远充满活力，积极乐观。
2、锻炼注意力
学习啦在线学习网 注意力集中的人，看起来会更加朝气蓬勃、精神饱满。因此，做事情时提醒自己，一旦开始就要全身心投入。
3、树立榜样
要学习的事情很多，人们往往觉得无从下手。对此，可以针对最近的目标，树立一个典范，比如跟着某个朋友一起减肥，引导自己往前走。
学习啦在线学习网 4、体会他人的心情
喜悦和欢乐经过分享，快乐的程度就会扩大，所以我们要试着去感受和分享他人的心情，这样可以让自己的心更柔软，更敏锐。
5、挑战新事物
要想保持年轻、积极的心，最好对新鲜事物保持高度关心，并且试着挑战，不断给自己带来成功的喜悦。
学习啦在线学习网 6、相信“一切都会好的”
办法总比困难多，日野原表示，遇到挫折时，一定要给自己正面暗示，把生活“重组”一下，就能看到美丽风景。
7、珍惜所有的朋友
所有出现在你生命中的人和事物，哪怕只有一面之缘，也能有利于人生，接纳他们，就有机会遇见更多美好的事物。
8、吃饭别吃太饱
学习啦在线学习网 美食让人开心，可不要把食物当成消除烦恼的工具。在吃到太撑之前停手，会带来更加美好的回味。
学习啦在线学习网 9、对生活不要太敏感
虽然健康生活方式很重要，但也不要过于敏感，偶尔吃吃路边摊、睡个大懒觉，也会有不一样的乐趣。
10、和朋友一起运动
学习啦在线学习网 运动是快乐的源泉，可约上朋友一起运动，不仅能督促自己，还能分享大家的快乐，化枯燥为神奇。
11、能走路就走路
学习啦在线学习网 赶车、挤地铁，会让脑子处在难以放松的“高压状态”。如果时间允许，不妨早两站下车走一会儿，心情舒服很多。
12、保持适当压力
沉重的压力必须调整，但也不能完全没有压力，如果每天无所事事，最后只会让你身心疲惫、失去乐趣。
13、给自己设定目标
幸福是要寻找的，当现在的生活让你不快乐时，就要想办法，不如定个目标，从明天开始改变。
学习啦在线学习网 14、逼自己做决定
生活中总有会遇到各种左右为难的事情，让你焦虑、着急，日野原建议，此时要逼自己做出决定，才能排除各种情绪干扰因素。
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