孕妈缓解孕吐的方法
孕妈缓解孕吐的方法
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。孕妈缓解孕吐的方法有哪些呢?今天,学习啦小编为你带来了孕妈缓解孕吐的方法。
孕妈缓解孕吐的技巧
在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料有些孕妇唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。
学习啦在线学习网 茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。
避免吃太油腻或辛辣的食物。
学习啦在线学习网 常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。
学习啦在线学习网 在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。
远离浓烈的味道。
如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。
利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生。
虽然听起来有点可笑,但如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用。
学习啦在线学习网 如果情况允许,让家人或者保姆为你准备一日三餐。
起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下。
学习啦在线学习网 如果呕吐地厉害,可以向医生描述你的症状,她会建议安全有效的药物来治疗孕吐,从而避免引起更多的不适。
过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
学习啦在线学习网 在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
晚上要充分休息,早一些就寝。
学习啦在线学习网 保持室内的空气清新,睡觉的时候将窗户略微打开一点,多到户外散散步,但要小心不要着凉。
学习啦在线学习网 因为太热的空气会增加恶心的感觉,所以尽量避免温度过高的地方。
学习啦在线学习网 心情的变化也起着很大的作用,压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和,不要太紧张、焦虑。
饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐,不妨先吃点东西再刷牙。
学习啦在线学习网 国外的专家曾经对孕吐程度不尽相同的一些准妈妈做过相关的研究,发现了一些有趣的现象:
过二人世界与和公婆共同生活的小夫妻相比,前者孕吐的现象较为严重。专家分析这很可能是因为夫妻两个人生活没有顾忌,而一旦和公婆相处,就必须张罗三餐,或是整理家务,这些琐事自然分散了对孕吐的注意力。
生活在陌生环境的孕妇,其孕吐症状比较严重,例如在国外生育的人,父母、朋友都不在身边,难免觉得紧张孤寂,再加上语言不够通畅,自然也会产生不安。
研究还发现有严重孕吐现象的孕妇,有些人潜意识里排斥怀孕,有的则缺乏育儿知识,对将来的担起母亲的责任缺乏信心。
生姜。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见):切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。
喝水。身体的代谢增加,大量的水除了可帮助代谢,还会降低血液中激素的浓度,以减轻身体的不适。
学习啦在线学习网 苹果。早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通,预防便秘黄瓜。黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。
蜂蜜。起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
为什么会孕吐
据统计,每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心,有时还会呕吐。那么,有什么办法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙,让准妈妈安然度过孕早期呢?
原因1、荷尔蒙的急剧变化
一怀孕,女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐。
学习啦在线学习网 原因2、孕妈妈体内的免疫反应
学习啦在线学习网 据说,在孕妈妈的体内,会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力,“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。
学习啦在线学习网 原因3、为了保护胎宝宝
在怀孕初期这个重要的时候,为了不让妈妈吃得太多,活动得太多,所以产生此反应来保护宝宝。
虽然众说纷纭,但都无法作出完满的解释。此外,如果出现多胎妊娠(双胞胎)等情况的话,孕吐现象可能会更严重。
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