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有什么方法能快速变开心

时间: 虹静960 分享

学习啦在线学习网有什么方法能快速变开心

学习啦在线学习网   面对生活时,恐怕大多数人都会有我上面的想法,不知道该用什么去支撑快乐,能用什么去让自己快乐。今天,学习啦小编为你带来快速变开心的方法。

  快速变开心的方法

学习啦在线学习网   1、保持感恩的心

学习啦在线学习网   紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间,体会生活中的点滴美好,比如鲜花、鸟鸣,保持感恩的心,会给生活增添不少亮色。

  2、懂得欣赏他人

学习啦在线学习网   对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦。

  3、要求别太高

学习啦在线学习网   美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己,平凡的快乐才是生活的真谛。

学习啦在线学习网   4、不要害怕犯错

  不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活。

学习啦在线学习网   5、学会忙里偷闲

  总被生活束缚,神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术。

  6、把自己的想法说出来

  面临压力或者挫折时,一定要向家人或是好朋友倾诉,把想法说出来,这样可以让你心情松弛、思想活跃,重新振奋起来。

  7、多小的善事也要做

  给予永远要比索取愉快得多,乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事,就能让自己的精神世界变得越来越充实。

  8、有效规划时间

学习啦在线学习网   设置可行的目标,规划每天的任务和时间,比如,把某天必须要做的事情列出来,其他事搁在一边,能有效减轻压力。

  9、把不快乐的事存起来

  碰到难以释怀的事情,不妨把这些纠结的情怀写下来,锁进抽屉或是埋进土里。你会发现,不快乐的情绪也会渐渐远离你。

学习啦在线学习网   10、集中精力做好一件事

学习啦在线学习网   一口吃不成胖子,与其被多个任务所牵绊,不如集中力量做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。

  变开心小妙招

  一、懂得放下才能容纳更多

学习啦在线学习网   当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己,任何情绪反应都是情理之中的事,把眼前的这些事情放到一边,快乐、宁静才能重新回来。

  二、默默祝福他人会让内心安宁

  “爱自己只会让我们更孤独,爱别人会才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人,喜悦和平和的感觉也会涌上心头。

  三、生活要多些奉献,少些承诺

学习啦在线学习网   危难之时有人相助,你会感觉生活充满希望;相爱的人彼此扶持,日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出,并不需要太多“我保证做什么”的承诺。

学习啦在线学习网   四、不要太在乎外表的完美

  外在之美让人拥有视觉的美感,内在之美则让人拥有内心的和谐。容貌、财富等外在的东西总有消失的一天,不如学会审视和尊重内心,接纳现有的生活。

学习啦在线学习网   五、让你的脸上洋溢微笑

学习啦在线学习网   当别人的微笑跳进视线,你的心情也会“开心一笑”。将心比心,常把微笑挂在嘴边,你的每一天都会有春风拂面。

  六、不要失去之后才知道珍惜

  最快乐的人不一定拥有一切最好的东西,他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此,身边的存在才是最有价值的,留意这些人和事,关照并重视他们,日积月累,你会获得更多“心灵财富”。

学习啦在线学习网   七、多想想他人的感受

  当我们在忙碌中穿行的时候,似乎只记住了自己的需要。如果你觉得某句话、某件事会伤害你,它同样可能伤害其他人。彼此考虑一下对方的感受,生活会变得轻松很多。

  八、换一种说法就能得到不一样的效果

  语言的影响力是不可估量的。与他人发生矛盾、甚至批评指责他人时,换一种温和的语气,多一些体谅和理解的话语,也许问题就没那么复杂和尖锐了。

  九、真正的好朋友不需要太多言语

学习啦在线学习网   很多人抱怨朋友太少。其实,真正的朋友并不是挂在嘴上的。那些在你失意时默默注视着你,拍拍你的肩、握握你的手,给你传递力量的人,值得你敞开心扉、珍惜一生。

  十、别老跟自己过不去

  生命只有一次,不要被外界的压力和要求所束缚。做你想做的梦、去你想去的地方,不要总跟自己较劲、为难自己。
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