青少年恢复视力的方法推荐
青少年恢复视力的方法推荐
近视给我们的生活、学习和工作带来了很多的不便，很多患了近视的人都不知道怎么办，治疗更是无从下手。那么，青少年有什么恢复视力的好方法吗?下面是学习啦小编为你整理的关于青少年恢复视力的方法方面的相关内容，希望能帮到你。
青少年恢复视力的4种方法
学习啦在线学习网 1、头固定，两眼自然闭合(或张开)，眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。
学习啦在线学习网 每天练习数次，随意不需定量，争取睡觉前及起床前。眼睛未睁开前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉开眼肌，以恢复眼肌韧性。
2、在室内连续用眼如看书，看电视，上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方)。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。
有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。
学习啦在线学习网 3、每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球，以假意寻找蚂蚁来活动眼球。
4、建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴，譬如上课。让眼睛有更多的自我调节的机会，以恢复、锻炼它的功能，逐渐摆脱眼镜。
青少年一定能恢复视力的方法
生活规律，保证充足的睡眠时间，注意合理 饮食，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。
定期检查视力，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，配戴适度眼镜。
健康的生活是预防近视的途径，加强体育锻炼，坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。
改变游戏方式，现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主，如个人玩具，游戏机，电影，电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
青少年应该如何预防近视眼
1、要注意用眼卫生。眼睛与书本、屏幕的距离应保持在50cm以上，另外应多转动眼球，锻炼眼睛各方面的机能。
2、要养成看书写字的正确姿势，及正确用眼习惯。及时纠正错误姿势，如趴在桌上或外头看书写字，躺在床上或边吃东西边看书，在强光或者弱光下及车上或者走路是看书，都会对眼睛造成伤害。
学习啦在线学习网 3、看书或者用眼时间不宜过长，每隔50分钟左右休息10分钟，闭眼休息、远眺、做眼保健操等都能避免眼睛过度疲劳。
学习啦在线学习网 4、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖能改善机体造血功能。人体吸收脂多糖后，可增强机体非特异性免疫力，有助于预防近视。
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