有什么戒酒方法
有什么戒酒方法
学习啦在线学习网 长期无节制的饮酒会导致身体受酒精慢性的中毒,从而出现各种身体疾病,下面是学习啦小编为你整理的关于有什么戒酒方法方面的相关内容,希望能帮到你。
戒酒的几种方法
离酒远点
学习啦在线学习网 这句话大家一听就明白了,既然喝酒上瘾,先做的离酒远点。首先自己家里不放酒,在你的家里任何地方都不要放酒。
学习啦在线学习网 其次,不参加聚会或者宴席等活动,这个有时候身不由己,自己要克制自己,不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去,学会推辞。
循序渐进戒酒
学习啦在线学习网 戒酒和戒烟一样,一旦你有了酒瘾,就不要一下子的滴酒不沾,要选择有计划的戒酒,切忌选择一次性的快速戒掉,以免身体出现成瘾的症状。
比如每天喝一斤就的朋友,你可以每天减少半两,这样的话20天循序渐进的减少喝酒量,不仅能远离酒精,还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。
以茶代酒
学习啦在线学习网 一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁,食欲不振,失眠等症状,所以建议平时要多喝茶,特别是推辞不掉的聚会或者宴会上,要多喝几杯茶,把肚子先充实一下,不仅能够减少喝酒,还能够避免戒酒的不良反映。
借助药物
由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不可靠,购买需谨慎。
众人帮助
学习啦在线学习网 端正戒酒的态度后,和家人朋友说清楚,让他们监督你,不让你喝酒,不要让朋友强行的劝酒,在聚会和宴会上不让你喝酒,这样才能帮助你成功的戒酒。
饮食习惯
学习啦在线学习网 最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
学习啦在线学习网 如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望。
学习啦在线学习网 同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。
科学戒酒方法
戒酒和戒烟一样,既然有了酒瘾,不要一下子滴酒不沾,要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。比如每天喝一斤酒的朋友,你可以每天减少半两,这样的话20天循序渐进的减少喝酒量,不仅能远离酒精,还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。
患者想要彻底戒酒,需要树立更高的精神追求。具体来说就是,调整心态,用另一种健康的方式生活。对工作尽职,对家庭尽责。培养兴趣爱好,不乏有戒酒者以跑步,学习来充实自己,丰富自己的精神世界。
学习啦在线学习网 由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。有一部分严重的酒精依赖患者还需要到专业的机构进行指导治疗,因为目前不乏有戒酒者戒酒后出现戒断综合症而些丧命。所以,严重的酒精依赖者不要自己突然自行戒酒,最好到专业机构进行咨询后再戒酒,反复戒酒总是复饮的患者,可以考虑进行手术戒酒治疗。
戒酒的五个小偏方
1、减量法
例如1斤酒量的,每周递减2两,逐渐直至不喝。减量的多少看个人身体的耐受力,也可以灵活掌握。为什么在逐渐减量呢?因为如果突然强制戒酒,很多酒精依赖者会出现情绪烦燥、行为失常等戒断反应,严重的还会出现幻觉,甚至危及生命。逐渐减量法对个人戒酒者来说是比较可行的。
2、活黄鳝戒酒法
学习啦在线学习网 活黄鳝一条,放一瓶白酒内浸二天后,此酒1次1-2两,一日三次,将酒服完后永远不想再喝一滴酒。
学习啦在线学习网 3、生杏仁+味精戒酒法
取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以戒酒。
学习啦在线学习网 4、中药瓜蒂戒酒
学习啦在线学习网 瓜蒂的主要作用是催吐退黄疸。具体使用方法将瓜蒂0.30.5g浸泡在500ml白酒中,7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的瓜蒂剂量可以增加到0.50.7g。
5、服用戒酒硫
学习啦在线学习网 在饮酒24小时以后,开始服用戒酒硫0.25~0.5克,连用1~3周,服药过程中避免饮酒。此药可缓慢和妨碍酒的代谢,产生躯体不愉快感,从而对酒产生厌恶,断绝饮酒欲念。
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