头皮屑多怎么办
头皮屑多怎么办
学习啦在线学习网 许多人都会有头皮屑多的情况发生,那么应该怎么办呢?以下是由学习啦小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
1、多吃富含维生素B2、维生素B6的食物:
维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心,蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
2、少吃辛辣和刺激性食物:
学习啦在线学习网 因为头屑较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
3、少吃含脂肪高的食物:
尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。
有相当多的人是因为头发过于油腻而长头皮屑,但也有因为头皮过干而长头皮屑的。干性头皮是由于头皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的。可是,皮脂缺乏并不是头皮屑产生的原因,但干性头皮的细胞会比正常皮肤更新快,在某种程度上更容易发生头皮屑问题。
要使用去屑洗护产品。挑选洗护产品时要选择ZPT含量较高的洗发水,ZPT可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动,可将头皮中糠秕孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量,减少至正常的水平,更有效去除头屑及抑制头痒,而且也让秀发更滋润。
去头屑的方法:
1、用温水洗头。
水温过高会刺激头皮,生出更多的头皮屑。
2、去屑洗发精不要马上洗掉。
学习啦在线学习网 先用去屑洗发精洗一次;洗第二次时,不要马上冲掉洗发精,最好让泡沫留在头发上3~5分钟,如果头屑比较严重可延至15分钟,让成分完全发挥作用,去头屑的效果会更好。
3、吹风要使用流动风。
使用吹风机时,尽量调在慢速、低档风,距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机,只吹到半干,然后慢慢自然风干,一定要防止头发过于干燥。
4、多食用防止头皮屑的食物。
头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物,如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮,主要是由于缺乏维生素B群,特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6,而引起的居多,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。