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晚上打呼噜怎么办

时间: 谢君787 分享

晚上打呼噜怎么办

  有的人在日常生活中,睡觉总是要打呼噜或者是听到别人如雷的鼾声,严重影响自己和别人的睡眠,而且同时也对自己的身体造成莫大的伤害。那么晚上打呼噜怎么办?以下是由学习啦小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。

  (一) 一般治疗

  1、如果是因为肥胖引起的睡觉打呼噜,那么很容易,就是减肥。对于肥胖者,要积极加强运动,减轻体重。局部肥胖而引起咽部狭窄的因素是打呼噜的因素之一,减肥可以缩小气道阻塞的程度。

  2、有些打呼噜的情况是由于睡姿不适引起的,此种情况可调整睡眠姿势或体位,垫高枕头或是放低枕头;该仰卧睡姿为侧卧睡姿等。

  3、药物疗法:目前治疗打呼噜的药物有不少,也有一定的功效,服药治疗能一定程度的缓解,如果不能治愈,很容易复发。

学习啦在线学习网   4、传统手术:由于扁桃体肥大、分悬雍垂等,可以通过手术切除,增大咽部的间隙,治疗打呼噜的病症。但是该治疗风险大易复发、易产生手术并发症费用高,给患者带来一定痛苦和负担,效果也不是很显著。

学习啦在线学习网   5、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯在一定程度上也能改善打呼噜的情况。

  6、睡觉前禁止服用安眠或是镇静药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

学习啦在线学习网   7、禁止烟酒。烟酒会引起呼吸道症状加重、夜间呼吸紊乱及低氧血症,加重打呼噜的症状。

  (二)偏方治疗

  1、花椒

  中医中花椒温中散寒、芳香健胃、杀虫解毒、除湿止痛、止痒解腥的功效。在睡前取5~10粒花椒,用开水泡一杯水,凉后服用,连续服用5天,可改善打呼噜的情况。

  2、漱口液

  临睡前,用温水稀释3~4滴漱口液来漱口,可以治疗打呼噜。这种漱口液中含有一种树脂油,可提高咽喉部黏膜的血液供应,让咽喉腔的黏膜处于工学状态,悬雍垂和软腭就不会因为松弛产生振动,呼噜声可减弱或停止。

  3、托鄂法

  托鄂法是照口腔医生制作一个鄂托,每天睡觉式戴在口腔,托住下垂的软腭,使之不压缩,从而达到预防打呼噜的作用。

  4、中药偏方

学习啦在线学习网   药方:龙胆草、当归各十克。方法:将两种爻辞浸泡1小时以上,之后用快火浇开,慢火熬制20分钟,倒出药水后再用同样的方法熬煮第二遍。将两遍药水混在一起并且在睡前分两次服用,连服用三晚即可见效。

  5、按摩法

  (1) 在晚上睡觉之前,用大拇指的关节在眉心处按揉一会儿。

  (4) 两首相互的按压虎口,大拇指指甲按掐食指的之间(距离指甲缝隙2mm左右、靠外侧的地方)。

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