脚麻了怎么办
时间:
谢君787由 分享
脚麻了怎么办
脚麻的情况可能每个人都有发生,那么当脚麻要怎么解决呢?以下是由学习啦小编整理关于脚麻的内容,提供给大家参考和了解。
体质一般较好的人一般不会脚麻,气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢?
学习啦在线学习网 发麻的根本原因就是血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神精发麻。
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外,有可能是缺维生素C,再一个贫血的人一般血液供氧能力较低,所以要到医院检查一下,有可能是缺铁性贫血,你要多吃些含铁的食物,比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等,富含维生素C的食物有很多。
新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
学习啦在线学习网 同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
那么我们怎样做才能预防脚麻呢?需要注意以下几点:
1补充身体营养。多吃一些含丰富维生素和微量元素的食物,不要挑食,蔬菜和肉类蛋白质要搭配着吃。
学习啦在线学习网 2戒烟酒。经常喝酒的人,容易造成对神经的损害以及血液循环不通畅,长时间的吸烟喝酒,严重的话还可能会得肝肾疾病。
学习啦在线学习网 3不要长时间的做过重的体力劳动,注意休息,平时多做一些身体锻炼,尽量保持美好的心情。