坐骨神经痛怎么办
学习啦在线学习网 随着生活节奏的加快以及其他的多种因素,导致了现在很多人都有了坐骨神经痛。那么坐骨神经痛怎么治疗呢?以下是由学习啦小编整理关于坐骨神经通的内容,提供给大家参考和了解。
一、坐骨神经痛的锻炼方法
1、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系,就如中国的武术学习啦在线学习网来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多,对于有病群体,不可以随便使用瑜伽锻炼,要有针对性地锻炼,可以咨询瑜伽高级教练,也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用。这是常见的坐骨神经痛的锻炼方法。
学习啦在线学习网 2、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明,结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法,这是最好的一种坐骨神经痛的锻炼方法,因为它的方法比较缓和地拉伸肌体,做起来比较容易一些;具体锻炼法轻轻叫教练或者参阅这里的词条--普拉提。
3、游泳。因为人在水里体重减轻,身体对于各个关节的负荷较少,并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸,促进全身血液循环,是一种积极有效的坐骨神经痛的锻炼方法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。
二、坐骨神经通的治疗方法
1、应针对病因治疗。腰椎间盘突出急性期卧硬板床休息1-2周常可使症状稳定。
学习啦在线学习网 2、对症治疗,疼痛可用扑热息痛加可待因30mg,3-4次/d,以及其他非甾体类镇痛药,如异丁苯乙酸、萘普生等。肌肉痉挛可用安定5-10mg口服,3次/d;或环苯扎林10mg口服,3次/d,可能有效。
3、严重病例可用地塞米松10-15mg/d,静脉滴注,7-10天;一般可口服泼尼松10mg,每日3-4次,10-14次为一疗程。也可用1%-2%普鲁卡因或加泼尼松龙各1ml椎旁封闭。可配合针灸和理疗,保守疗法多可缓解。疗效不佳时可用骨盆牵引或泼尼送龙硬脊膜外注射,个别无效或慢性复发病例可考虑手术治疗。
4、卧床休息,特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周,有的患者症状自行缓解。
5、药物治疗,止痛剂,维生素B族,短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。
6、理疗,急性期可用超短波疗法,红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。
三、坐骨神经痛患者日常注意事项
1、不要用过硬的板床休息,使用接近于很硬依然有点软的床垫,否则会压迫其他器官的肌肉,平时可坚持做床上体操。
2、治疗本病的药物对胃均有一定的刺激作用,严重胃病者宜慎用。
学习啦在线学习网 3、在急性疼痛期,不要拾起超过10磅的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物,可推但不要拉重物。
4、站坐睡姿,坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切,许多患者都是平时姿势不对导致的坐骨神经痛。
5、要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
6、运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉,受风。
7、激素类药物仅限于急性期,应避免长期服用,切忌滥用