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说话结巴怎么办

时间: 谢君787 分享

说话结巴怎么办

学习啦在线学习网   口吃,是一种极易产生自卑心理的疾病。那么如何治疗口吃呢,以下是由学习啦小编整理关于口吃的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  口吃的人说话不利索,但你如果选对了方法的话,其实想要摆脱口吃也很容易,下面就给你仔细介绍下如何治疗口吃。

学习啦在线学习网   心理学家总结了以下的原因,你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因,公主场合紧张、别人的关注、大脑空白、生气、焦虑等等。

  一、说话结巴怎么办:练习放松技术

学习啦在线学习网   瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来,还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况,比如深呼吸,紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳,反复几次,这种方法可以快速地较少紧张。

学习啦在线学习网   口吃的人往往在紧张的时候就不知道如何更好地表达自己,因此要确保自己掌握放松的一些技术,并在一些重要的场合发言之前,做一次简单的放松,这是很重要的。

  二、说话结巴怎么办:避免大脑空白

  紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少,造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上,而不是要关注与你的发言无关的内容,比如在场的观众和一些害怕的想法(我结巴了怎么办)。

  三、说话结巴怎么办:提前告知你的听众

  如果你认为口吃是一个可耻的事情,那么你永远也不会从口吃中走出来。要想让别人接纳你,你首先要接纳自己。据研究,口吃是多种因素引起的,一部分原因是因为基因的缘故,我们称之为先天的原因。

  每个人生下来都不是完美的,所以我们才有活着的意义,而你的生命的意义就要从克服口吃开始,而不是结束。

学习啦在线学习网   提前告知你的听众你有口吃,有很多好处,首先你放下了自己心中的包袱,不必担心别人是否看出来你的问题;其次,你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻;第三,你逐渐学会了接纳自己;第四,降低你的焦虑;最后,你的口吃问题会减轻。

  五、说话结巴怎么办:练习交流

学习啦在线学习网   你身边一定有知道你口吃问题的人(例如父母),和他们多聊聊天,你练习说话越多,你的问题就越容易解决,很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流,尽量少说话,试想,如果你不说话你怎么能够学会说话呢?就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅。

  六、说话结巴怎么办:学会自嘲

学习啦在线学习网   我知道这对你来说很难,但是不是不可达到。自嘲就是拿自己开玩笑,自嘲是心理成熟的标志,说明你能够认识自己、接纳自己。

学习啦在线学习网   和别人聊天的时候,你很可能发现一些自嘲的机会,大胆的说出来,不仅能够表现自己的睿智和幽默,还能让交流的氛围轻松起来,有时候你会发现,气氛轻松了,你的问题突然就没有了。

  七、说话结巴怎么办:克服自卑

  超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作,你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪,不过,我认为,更重要的是,你要从自己出发,找到自己的一技之长,追求卓越,获得成功。阿德勒认为,获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。

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