减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作是什么

学习啦在线学习网减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作是什么

　　想要瘦身又懒得做剧烈运动的MM们，想要美丽却又不想费力的MM们，你们的福利来了。接下来小编将为大家介绍减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作，减肚子赘肉的运动，让大家在慵懒中也可以拥有好身材和美丽。懒虫MM快学起来吧!

学习啦在线学习网 　　1.MM们先坐在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面，双手放在大腿两次，轻微的搓揉大腿，活动肩部。

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　　3.平躺在瑜伽垫子上，左腿慢慢上抬，向自己的上身靠拢，双手抓住双脚的脚踝处，尽力的使大腿贴近自己上身。与此同时，MM们的上身要尽力不要弯曲。

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学习啦在线学习网 　　3-4左右重复两遍，可以进入第5部分

　　5.抱住大腿，让自己的大腿紧紧的贴住上身，这个时候深吸一口气，憋住。　

 

　　6.呼气，抬头向上，用自己的下巴尽力向两腿膝盖接触。弯腰，使自己的腰部成为一道弧线，来回一遍。