障碍跑的教学设计

课次

快速跑单元第四学时

执教者

凌宏明

选送单位

江苏省南通市教育科学研究中心

教学内容

穿越移动障碍

教学重点：躲闪穿越移动障碍。

教学难点：身体各部位协调配合，提高快速穿越移动障碍的能力。

教学 目 标

1、掌握快速穿越移动障碍的动作要领，提高越过障碍的能力，发展速度、柔韧、协调等身体素质。

2、通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐“的健康理念。

课堂结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

预计时间、运动负荷

次

量

时

身

心

激

活

1、课堂常规

2、热身操

①体转运动

②腹背运动

③腰部伸展

④翻转运动

3、热身游戏：

——

手拉手穿越跑

1、指定集队地点，检查学生服装，接受体育委员汇报；

2、向学生问好；

3、宣布本课学习内容及要求。

1、教师口令、动作提示，指导学生跟随节奏练习；

2、语言激励调动学生积极性，达到热身效果。

1、讲解、示范手拉

手穿越跑游戏的规

则和方法；

2、引导学生在尝试

练习后，进行比赛；

3、学生练习、比赛

时适时点评，及时

鼓励。

1、按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”；

2、向老师问好；

3、明确本课学习

内容及要求。

1、学生跟随教师

的口令，进行牵拉韧带练习；

2、注意力集中，

两人协调配合练习；

1、各组学生在理解游戏规则后，进行尝试练习；

2、组内同学相互探讨，共同提高游戏完成的质量；

3、组内同学通力合作，争取比赛的胜利。

组织： 分成四列横队。

1、学生身心投入，增强肌体的柔韧和协调性；

2、教师声音洪亮，富有感召力。

1、学生在游戏中善于抓住穿越翻转时机，在最短的时间内快速穿越。

2

小

/

中

中

1’

2’

/

3’

3’

/

4’

身

心

发

展

1、穿越人体障碍练习：

运用“钻、跑、跳、跨”的4种技术穿越固定的和移动的人体障碍练习。

2、穿越移动障碍练习

（1）穿越左右移动排球练习

（2）穿越前后移动排球练习

（3）穿越左右、前后组合的移动排球练习

3、穿越障碍组合练习

障碍1——

快速穿越左右移动排球；

障碍2——

两人合作交替跳 “山羊”2次

1、引导学生分别设计出固定的和移动的人体障碍；

2、参与各组练习，与学生共同体验穿越人体障碍的乐趣；

3、及时改进各组设置方案，确保活动的安全；

4、集中交流点评，评选最有创意小组。

1、结合示范，讲解穿越移动障碍的动作要领；

2、巡回指导学生穿越移动排球练习，及时纠错，帮助学生掌握动作要领；

3、集中讲评练习情况：

①模拟学生练习中出现的易犯错误，指出纠正方法；

②提示学生增强自信心，互相帮助，提高动作技能水平。

4、鼓励学生在再次分组练习时，尝试练习多人合作穿越障碍的练习。

1、教师讲解穿越组合障碍的方法和规则；

2、教师巡回指导各组学生尝试练习组合障碍；

3、及时点评与指导，帮助学生完成快速穿越组合障碍的练习；

4、营造比赛氛围，及时评价，激发学生学练热情；

1、根据创编人体障碍的要求与学练规则思考本组练习方案；

2、在相互点评中，进一步提高动作质量；

3、各组团结合作，争创最有创意小组，并乐于展示本组活动内容。

1、认真听讲，仔细观察老师示范，领会穿越移动障碍的动作要领；

2、各组尝试练

习，学生乐于接受同学和老师的帮助与指导。

3、结合老师点评，学生们边练习边思考，查漏补缺，进一步提高动作质量。

4、学生大胆尝试，进行2人，3人或3人以上的合作穿越障碍练习。

5、学生乐于为他人鼓掌加油。

1、同学们认真听讲

穿越组合障碍的方法和规则；

2、挖掘自身潜能，通过反复尝试练习，掌握快速穿越的动作要领；

3、各组同学在反复练习后，进行比赛；

组织： 各小组自主创意人体障碍练习。

要求：

1、相互合作，高质量完成动作。

2、注意保护与帮助，确保活动安全有效开展。

组织： 同上

要求：

1、相互观察互相鼓励，体会穿越移动障碍的动作要领。

2、练习过程中，态度积极，增强自信，体验成功的喜悦。

组织：分成四路纵队进行练习比赛。

2/3

4/5

2/3

3/4

2/

3

中

中

/

大

中

/

大

中

/

大

中/

大

6’

/

7’

3’

/

4’

2’

/

3’

5’

/

6’

10/

/

12’

障碍3——

快速穿越前后移动排球；

障碍4——

7人合作叠罗汉。

4、体能练习

——“力量”素质练习：

（1）选择大小哑铃采用站姿直臂侧平举、前平举、弓身侧平举练习三角肌等；

（2）采用仰卧举腿、仰卧起坐、两头起等练习腹直肌。

5、比赛结束后对各组表现进行小结，指出存在问题和解决办法。

1、结合障碍跑中出现的问题，引导学生加强“力量”素质的练习；

2、结合提示板，示范讲解本课“力量”素质练习的要求与方法；

3、巡回指导学生采

用正确方法进行练习。

4、比赛过程中，发挥团队优势，共同努力获取比赛胜利，体验成功喜悦，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念。

1、认真听讲“力量”素质练习的要求与方法；

2、结合提示板，选择适合自我练习的方法；

3、态度积极，乐于尝试不同练习力量素质的方法。

4、练习中遇到难题，

及时请教老师和同学的帮助。

要求：

1、态度积极，展示个性；

2、遵守游戏规则，相互保护与帮助，注意活动安全。

组织：以自我选择力量练习的方法分组，交差轮换练习。

要求：学生自主选择，均匀分布在相应的练习场地上，相互合作，互相切磋练习方法。

中

4’

/

5’

身

心

调

节

1、放松与交

流；

2、布置课后作业；

3、归还器材。

1、组织、引导学生边放松边交流本课学习感受；提议交流内容围绕自我在学习障碍跑时遇到的问题与不足，以及改进方法进行交流。

2、结合学生交流的内容，进行总结；

3、制定课后锤炼作

业，组织收还器材，

宣布下课。

1、学生放松时围绕老师提议，积极思考，踊跃发言，交流本课学练体会。

2、明确课后锻炼作业，自觉认真实施；

3、收回器材。

要求：

1、积极思

考，踊跃发言。

2、各组积极主动的协助老师收还器材。

小

2’

/

3’

预计练习密度：35%-40%

预计心率：120～125次/分

场地：

45mX25m操场

器材： 大体操垫8块，软式排球24只，标志杆8根，提示板1块。